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L Í M I T E S D E L R I T M O C A R D Í A C O
D E S E A D O ( L I M I T S )
Verá los límites del ritmo cardíaco deseado correspondientes
a la sesión de ejercicios.
R I T M O C A R D Í A C O P R O M E D I O
( A V E R A G E H r )
Verá el ritmo cardíaco promedio de la sesión
de ejercicios.
C O N S U M O D E C A L O R Í A S
D U R A N T E E L E J E R C I C I O
( K C A L / F A T )
Verá cuántas kilocalorías ha consumido
durante el ejercicio y qué porcentaje del gasto
total de energía corresponde a grasas.
C O N S U M O T O T A L D E C A L O R Í A S
( T o t . K C A L )
El consumo total de calorías es una función que memoriza
información correspondiente a más de una sesión de ejercicios.
Dispondrá de una cifra que refleja el consumo acumulativo de
calorías de varias sesiones de ejercicios. Con esta función podrá
hacer un seguimiento del consumo de calorías como registro de
la eficacia del ejercicio a lo largo de una semana, por ejemplo.
Puede restar la cantidad total de calorías.
Las kilocalorías se sustraen en decrementos de 10 kcal.
1. Empiece en la pantalla que muestra Tot. KCAL.
2. Pulse START/STOP/OK para acceder a la modalidad Tot. KCAL.
La cantidad total de kilocalorías empieza a parpadear.
3. Ya puede restar las calorías pulsando
4. Pulse START/STOP/OK para bloquear la cantidad deseada.
Una vez sustraído el valor Tot. KCAL, no puede
recuperarlo de nuevo.
Esta función resulta muy útil para controlar el peso si
desea comprobar los efectos combinados del ejercicio
y la nutrición.
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SCROLL DOWN.
Para poner a cero el contador del consumo total de
calorías:
1. Empiece en la pantalla que muestra Tot. KCAL.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la modalidad Tot. KCAL.
La cantidad de calorías totales empieza a parpadear.
3. Mantenga presionado
SCROLL DOWN durante un par
de segundos.
RESET empieza a parpadear.
Aparece el número 0.
Si suelta el botón
SCROLL DOWN con RESET parpadeando,
el valor no se pone a cero.
T I E M P O T O T A L D E L E J E R C I C I O
( T o t . T I M E )
El contador de tiempo de ejercicio acumulativo es una
función que memoriza la información correspondiente a más
de una sesión de ejercicios. Dispondrá de una cifra que
reflejará el tiempo acumulativo de varias sesiones de
ejercicios. Esta función puede utilizarse como registro del
tiempo de ejercicio, por ejemplo, durante una semana.
Para poner a cero el contador de tiempo de ejercicio
acumulativo.
1. Empiece en la pantalla que muestra Tot. TIME.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la modalidad
Tot. TIME.
La cantidad de tiempo de ejercicio acumulativo
empieza a parpadear.
3. Mantenga presionado
SCROLL DOWN durante un par
de segundos.
RESET empieza a parpadear.
Aparece 00:0000 en la pantalla.
Si suelta el botón
SCROLL DOWN con RESET parpadeando,
el valor no se pone a cero.
O W N I N D E X M Á S R E C I E N T E
Puede ver su OwnIndex basado en la prueba de condición
física Polar más reciente y la fecha en que se llevó a cabo.
Para obtener más detalles sobre la realización de la prueba
de condición física Polar y la interpretación del OwnIndex
Capítulo OwnIndex
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