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Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para seguir con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que llegue a
dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/OK.
El cálculo de calorías OwnCal se empieza a realizar a partir de
un valor de ritmo cardíaco de 100 ppm. Cuanto más alto es el
ritmo cardíaco, más rápido se acumula el gasto de energía.
Este gasto depende del peso corporal: cuanto mayor sea el
peso, mayor será el gasto de energía. Con el mismo ritmo
cardíaco, el consumo de calorías en los hombres es superior al
de las mujeres.
La medición del gasto de energía con el Monitor de ritmo
cardíaco Polar es más precisa cuando se basa en actividades
continuadas como caminar, montar en bicicleta o hacer
jogging. El Monitor de ritmo cardíaco Polar muestra el gasto
de energía en kilocalorías (kcal). 1 kilocaloría (kcal) = 1000
calorías (cal).
Cuando se consumen calorías, el cuerpo utiliza las grasas y los
carbohidratos como fuentes de energía. El contenido en
grasas del consumo total de calorías varía entre un 10% y un
60%. El resto (40% - 90%) es en su mayor parte
carbohidratos.
Cuanto más bajo es el ritmo cardíaco, mayor es el porcentaje
de grasas del gasto total de energía. Si su meta es controlar
el peso mediante el ejercicio, es aconsejable que se marque
como objetivo el mayor porcentaje de grasas posible. Realice
ejercicios en el límite inferior de su zona de ejercicio
OwnZone.
En los modelos M51 y M52, realice ejercicios en la
OwnZone Low.
18
SCROLL UP.
ACTIVACIÓN/DESACTIVACIÓN DE LA PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA POLAR
Los modelos M51 y M52 disponen de la función de prueba
de condición física Polar.
Empiece en la pantalla que muestra la hora del día.
1. Pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que
aparezca Options.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de valores.
Aparece USER SET en la pantalla.
3. Pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que
aparezca en pantalla FIT. TEST.
Aparece en pantalla FIT. TEST ON u OFF.
4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de valores.
Aparece FIT. TEST en la pantalla.
ON u OFF parpadean.
5. Pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN para activar (ON)
o desactivar (OFF) la prueba de condición física Polar.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
Si selecciona Polar Fitness Test ON, aparece la modalidad
Fitness test en la serie de modalidades principales. La prueba
de condición física Polar se realiza en esta modalidad.
Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para continuar con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que llegue a
dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/OK.
SCROLL UP.
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