MPM MSO-16 Manual De Instrucciones página 23

NÄHRSTOFFE IM OBST UND GEMÜSE
Gemüse / Obst
Apfel
Aprikose
Zuckerrübe
Heidelbeere
Kohl
Karotte
Sellerie
Gurke
Fenchel
Trauben
Kiwi
Melone
Nektarine (ohne Kern)
Pfirsich (ohne Kern)
Birne
Ananas
Erdbeere
Tomate
SAFTIDEEN
DER FRISCHE
– 6 Äpfel (große Äpfel in Stückchen schneiden)
– 1 Bündel Fenchel
– Einige Minzblätter
DER FRISCHE II
– 6 Äpfel (große Äpfel in Stückchen schneiden)
– 1 Bündel Fenchel
– 2 Bleichsellerie-Stängel
– 1 Scheibe Ingwer (1 cm)
Vitamin / Mineralstoff
Vitamin C
Ballaststoff, Kalium
Folsäure, Ballaststoff, Rote Rüben sind eine reiche Vitamin C- und
Kalium-Quelle
Vitamin C
Vitamin C, Kalium, Folsäure, Vitamin B6, Ballaststoff
Vitamin A, Vitamin C, Ballaststoff
Vitamin C, Kalium
Vitamin C
Vitamin C, Ballaststoff
Vitamin C, Vitamin B6, Kalium
Vitamin C, Kalium
Vitamin C, Folsäure, Ballaststoff, Vitamin A
Vitamin C, Vitamin B3, Kalium, Ballaststoff
Vitamin C, Vitamin B3, Kalium, Ballaststoff
Ballaststoff
Vitamin C
Vitamin C, Eisen, Kalium und Magnesium
Vitamin C, Ballaststoff, Vitamin E, Folsäure, Vitamin A
200 g = 150 kJ (72 cal)
30 g = 85 kJ (20 cal)
160 g = 190 kJ (45 cal)
125 g = 295 kJ (70 cal)
100 g = 110 kJ (26 cal)
120 g = 125 kJ (30 cal)
80 g = 55 kJ (7 cal)
280 g = 120 kJ (29 cal)
300 g = 145 kJ (35 cal)
125 g = 355 kJ (85 cal)
100 g = 100 kJ (40 cal)
200 g = 210 kJ (50 cal)
180 g = 355 kJ (85 cal)
150 g = 205 kJ (49 cal)
150 g = 205 kJ (60 cal)
150 g = 250 kJ (59 cal)
125 g = 130 kJ (31 cal)
100 g = 90 kJ (22 cal)
ZUBEREITUNG:
Zuerst zwei-drei Äpfel entsaften.
Anschließend Fenchel und Minzblätter sowie
Ingwer und Sellerie entsaften.
Zum Schluss die übrigen Äpfel entsaften.
Kcal / Kalorien
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