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Zanahoria
Apio
Pepino
Hinojo
Uvas
Kiwi
Melón
Nectarina (sin semillas)
Melocotón (sin semillas)
Pera
Piña
Fresa
Tomate
RECETAS DE ZUMOS DELICIOSOS Y SALUDABLES
REFRESCO
– 6 jabłek (manzanas grandes cortadas en
partes)
– un manojo de perejil
– unas cuantas hojasy menta
REFRESCO II
– 6 manzanas (cortar manzanas grandes en
trozos)
– un manojo de perejil
– 2 tallos de apio
– yeso (1 cm) de jengibre
CÓMO PREPARARSE:
Primero, exprime dos o tres manzanas.
Luego exprime el perejil y las hojas de men-
ta, el jengibre y el apio.
Finalmente, exprime las manzanas restantes.
VITALIDAD
– 6 zanahorias (zanahorias muy grandes
cortadas a lo largo y ancho, medianas solo
a lo largo)
Vitamina A, C, B6, fibra
Vitamina C, potasio
Vitamina C
Vitamina C, fibra
Vitamina C, B6, potasio
Vitamina C, potasio
Vitamina C, folacina, fibra, vitamina A
Vitamina C, B3, potasio, fibra
Vitamina C, B3, potasio, fibra
Fibra
Vitamina C
Vitamina C, hierro, potasio y magnesio
Vitamina C, fibra, vitamina E, folacina, vitamina A
120 g = 125 kJ (30 pulgadas)
80 g = 55 kJ (7 pulgadas)
280 g = 120 kJ (29 pulgadas)
300 g = 145 kJ (35 pulgadas)
125 g = 355 kJ (85 pulgadas)
100 g = 100 kJ (40 pulgadas)
200 g = 210 kJ (50 pulgadas)
180 g = 355 kJ (85 pulgadas)
150 g = 205 kJ (49 pulgadas)
150 g = 205 kJ (60 pulgadas)
150 g = 250 kJ (59 pulgadas)
125 g = 130 kJ (31 pulgadas)
100 g = 90 kJ (22 pulgadas)
– 4 manzanas (cortar manzanas grandes en
trozos)
– 2 tallos medianos de apio
– Rebanada (1 cm) de jengibre al gusto
CÓMO PREPARARSE:
Exprime parte de las zanahorias, manzanas,
tallos de apio y jengibre.
Hazlo alternativamente duro – suave, gracias
al cual obtendremos una mejor eficiencia.
Aprieta el resto de las zanahorias al final.
También puede agregar piña, remolacha,
naranja, etc. con cada verdura añadida cam-
biando las cualidades gustativas.
CÓCTEL DE CLOROFILA
Exprimir el jugo de las plantas verdes, por
variedad puede ser diario de otros, por
ejemplo: espinacas, varias variedades de en-
saladas, lechuga de cordero, acelga, pasto de
trigo, cebada, perejil, apio, etc. en la cantidad
de aprox. un puñado para 2 porciones. Para
obtener la mayor cantidad de jugo posible,
ES
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