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Trainingsprogramme
Jedes Programm dauert 10 Minuten.
ZEIT (10 Min.)
Programm 1
Core Conditioning I
Einsetzen der Fernbedienungsbatterien
ZEIT (10 Min.)
Programm 2
Intervalltraining
Nehmen Sie die Batteriefachabdeckung an der Rückseite der Fernbedienung ab.
Setzen Sie 2 Batterien ein (im Lieferumfang enthalten) und schließen Sie die
Batteriefachabdeckung.
Pflege und Entsorgung der Batterie
• Wenn das Gerät längere Zeit nicht benutzt wird, nehmen Sie die Batterien aus der
Fernbedienung.
• Stellen Sie sicher, dass die Batterien ordnungsgemäß und in Übereinstimmung mit den
jeweils geltenden örtlichen Vorschriften entsorgt werden.
4 Drücken Sie zum Einschalten die Ein-/Aus-Taste. Um die Zeit
oder Intensität zu erhöhen oder zu reduzieren, benutzen Sie
die entsprechenden Tasten.
Es gibt 1-99 Intensitätsstufen und der Timer kann auf bis zu
20 Minuten eingestellt werden.
5 Zur Programmauswahl drücken Sie die
Programmauswahltaste.
Es stehen 5 Programme zur Auswahl. Siehe unten.
6 Die Vibrations-Trainingsplatte geht innerhalb von 3 Minuten
nach Programmende automatisch in den Stand-by-Modus.
Um die Vibrations-Trainingsplatte zu einem beliebigen
Zeitpunkt auszuschalten, drücken Sie die Ein-/Aus-Taste.
Wenn das Gerät im Stand-by-Modus ist, wird es durch
Drücken der Ein-/Aus-Taste wieder eingeschaltet.
HINWEIS: Wenn ein Programm läuft, wechselt die Anzeige
zwischen Tempo und Zeit.
7 Schalten Sie nach dem Gebrauch den Hauptnetzschalter aus
und ziehen Sie den Stecker.
ZEIT (10 Min.)
Programm 3
Core Conditioning II
ZEIT (10 Min.)
Programm 4
Intensitäts-Challenge
ZEIT (10 Min.)
Programm 5
Core Conditioning III
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