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INSTRUCCIONES DE OPERACIÓN
PROGRAMA 9 – CARDIO OBJETIVO – Definido por el usuario
Si se selecciona P9, la ventana EDAD/CARGA (VENTANA 5) muestra "30" años y la
ventana FRECUENCIA CARDÍACA (VENTANA 4) muestra P9. Las otras ventanas
permanecen apagadas.Presione
ou
(TECLAS 8 y 9) para configurar la edad.
▲
▼
Presione START/ENTER (TECLA 10) para guardar la edad y seleccionar el siguiente
parámetro.
La ventana HORA (VENTANA 2) muestra "10:00" minutos y el RITMO CARDÍACO
(VENTANA 4) muestra P9. Las otras ventanas permanecen apagadas. Presione
ou
▲
▼
(TECLAS 8 y 9) para configurar el tiempo deseado. Pulse START/ENTER (TECLA 10) para
guardar el tiempo deseado y seleccione el siguiente parámetro.La ventana FRECUENCIA
CARDÍACA (VENTANA 4) muestra una frecuencia cardíaca máxima de "85" %. Las otras
ventanas permanecen apagadas. Presione
ou
(BOTONES 8 y 9) para establecer la
▲
▼
frecuencia cardíaca máxima.
Presione START/ENTER (TECLA 10) para guardar la frecuencia máxima deseada e iniciar
el programa.
La carga se ajustará automáticamente para mantener su frecuencia cardíaca entre HR
MAX–10bpm (MAX HR–10bpm) ~ y su frecuencia cardíaca máxima (MAX HR).El
usuario puede ajustar manualmente la carga presionando los botones LOAD + / -
(BOTONES 15 y 16).
PROGRAMA 10 - DESCANSO 20/10
El programa INTERVALO 20/10 proporciona al usuario una serie de ocho (8) intervalos
de ejercicio de alta intensidad con segmentos de tiempo predefinidos.Este protocolo de
entrenamiento es comúnmente conocido como Tabata® o (Entrenamiento Interválico
de Alta Intensidad "H.I.I.T.").
Número de intervalos: 8
Duración de la pausa laboral: 20 segundos
Duración del intervalo de descanso: 10 segundos
Seleccione el programa P10 y presione START/ENTER (TECLA 10) para iniciar el
programa.Una cuenta atrás (3 segundos) señala el inicio del programa.
Durante el período "GO", el usuario realiza el ejercicio a la máxima velocidad que este
usuario puede soportar.
El programa emitirá un pitido al usuario al comienzo de cada intervalo de descanso. En
el periodo de "DESCANSO", el usuario descansa. El ajuste de la carga es automático. El
usuario puede ajustar manualmente la carga presionando los botones LOAD + / -
(TECLAS 15 y 16) en cualquier momento.El programa se ejecutará hasta el final del
último intervalo de descanso. Para finalizar el programa en cualquier momento,
presione la tecla STOP/RESET.
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