Allenamento Generale (Auto); Programma Di Allenamento Smart Training Program - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

ALLENAMENTO GENERALE (AUTO)

Questa funzione è adatta alle situazioni in cui la durata
dell'attività non è definibile in anticipo.
1. Premere ripetutamente MODE/- per selezionare
MODE/-
2. Premere SET/LAP per accedere alle opzioni di
configurazione dell'allenamento (SET PROG).
3. Premere SET/LAP per accedere alle impostazioni (SET
AUTO). Apparirà la schermata qui sotto.
(Scegliere tra l'opzione A e la B qui sotto. Per maggiori
dettagli, vedere il paragrafo "Limite massimo / superiore /
inferiore della frequenza cardiaca" di questo manuale).
A. Utilizzo dei limiti della frequenza cardiaca pre-
impostati:
.
SET/LAP
6
i. Premere SET/LAP.
ii. Premere ST/SP/+ o
MODE/- per selezionare
la zona della frequenza
cardiaca (50-60%; 61-70%;
71-80%; 81-90%; 91-100%
(*)) quindi premere SET/LAP
per confermare.
(*) la zona 91-100% è consigliata solo per atleti
professionisti
L'opzione B consente di modificare manualmente il
limite superiore e inferiore della frequenza cardiaca se
l'impostazione pre-programmata non è idonea all'utente o al
tipo di allenamento che l'utente sta eseguendo.
B. Impostazione manuale dei limiti della frequenza
cardiaca:
i. Premere ST/SP/+ per
alternare "SET HR LIMIT",
quindi premere SET/LAP.
ii. Premere ST/SP/+ o MODE/-
per inserire il limite inferiore
della frequenza cardiaca,
quindi premere SET/LAP per
confermare.
iii. Premere ST/SP/+ o MODE/- per inserire il limite
superiore della frequenza cardiaca, quindi premere
SET/LAP per confermare.
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SMART
TRAINING PROGRAM
L'orologio dispone di un'opzione di allenamento pre-
impostata, lo Smart Training Program, che consente di