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Supongamos que la 3.ª FCR es igual a 73, la 2.ª FCR es igual a 71 y la 4.ª FCR es igual a 72. El indicador led mostrará lo siguiente:
73
3)
Use las teclas +/- para seleccionar el modo de entrenamiento (PUL1-PUL4) y pulse
4)
Use las teclas +/- para establecer o cambiar el tiempo y pulse
5)
Use las teclas +/- para establecer o cambiar la velocidad y pulse
6)
Use las teclas +/- para establecer o cambiar el grado de inclinación y pulse
7)
Aparecerá la palabra «Empezar» en pantalla. Pulse el botón «Empezar» para comenzar el entrenamiento.
8)
Este comenzará con 3 minutos de calentamiento. Luego, seguirá con el programa principal del programa de entrenamiento y finalizará
con 3 minutos de descanso.
LÓGICA DEL PROGRAMA. Se han definido los segmentos del programa según distintos rangos de frecuencia cardíaca objetivo.
Fórmula:
FCO= (220 - Edad - FCR) * R% + FCR, donde FCO es la frecuencia cardíaca objetivo y FCR es la frecuencia cardíaca en reposo
Segmento
Calentamiento de 3 minutos
Programa principal de entrenamiento
Descanso de 3 minutos
Otros
Durante el programa principal de entrenamiento, la velocidad y el grado de inclinación se ajustarán automáticamente para mantener el rango
de frecuencia cardíaca objetivo deseado (FCO).
BIEN
Rango de R%
>=30 %
<40 %
PUL1
>=40 %
<50 %
PUL2
>=50 %
<65 %
PUL3
>=65 %
<80 %
PUL4
>=80 %
<95 %
>=30 %
<40 %
72
Color del indicador led
Mitad superior rojo, parpadea 3 veces
Verde
Amarillo
Rojo
Rojo + parpadeo
Mitad inferior azul, parpadea 3 veces
Azul
21
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