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INFORMACIÓN DEL PROGRAMA
ENTRENAMIENTO DEL PULSO
PUL1
PUL2
Pulso 1
Pulso 2
P4
RENDIMIENTO
FRECUENCIA CARDÍACA
P4.1
P5.1
Pérdida de peso
Frecuencia cardía-
ca objetivo
P1: ENTRENAMIENTO DEL PULSO
CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA. Una vez ha seleccionado el programa de entrenamiento del pulso:
1)
Use las teclas +/- para configurar la edad. A continuación, pulse
2)
Coja la agarradera durante 30 segundos y suéltelo; su frecuencia cardíaca en reposo (FCR) aparecerá en pantalla y quedará registrada. Pulse
Los resultados de las tres últimas mediciones de su FCR se mostrarán en los respectivos indicadores led, de acuerdo con las reglas que se indican
en la siguiente tabla:
1
2
3
4
La última medición parpadeará tres veces cada vez que suelte las manos de la agarradera y se comparará con el registro anterior. Si la medición
actual es inferior a la registrada anteriormente, se mostrará la palabra «Bien» en el indicador central.
Por ejemplo:
Supongamos que la 3.ª FCR es igual a 73, la 2.ª FCR equivale a 71 y la 4.ª FCR, a 74. El indicador led mostrará lo siguiente:
20
P1
PUL3
PUL4
P2.1
Pulso 3
Pulso 4
300 000
P5
P6
PASOS
P5.2
P6.1
6.2
% de la frecuencia
5000
10000
cardíaca objetivo
. Para este entrenamiento, es necesario que utilice una cinta de frecuencia cardíaca inalámbrica.
3.ª FCR
2.ª FCR
3.ª FCR
2.ª FCR
3.ª FCR
5.ª FCR
6.ª FCR
5.ª FCR
71
P2
CALORÍAS
P2.2
P2.3
500 000
700 000
P7
DISTANCIA
P7.1
P7.2
1 km
5 km
1.ª FCR
4.ª FCR
4.ª FCR
4.ª FCR
73
74
P3
INTERVALOS
P3.1
P3.2
Intervalos de
Intervalos de alta
velocidad
intensidad
P8
AJUSTE
P7.3
P8.1
10 km
PERSONALIZACIÓN 1
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