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Programa de intervalos
El programa de intervalos es un entrenamiento de intervalos que incluye 8
intervalos de reposo alternados con 7 intervalos de ejercicio.
Un ciclo de intervalos consta de una fase de trabajo y una fase de reposo. Escale
el nivel de intensidad de reposo y el nivel de intensidad de trabajo por separado,
que se guardarán para el resto del entrenamiento.
para utilizar el programa de intervalos:
1.
Pulse la tecla [INTERVALS]. El mensaje "INTERVALOS" se mostrará en
la línea de texto con el perfil de entrenamiento que aparece en la pantalla
inferior. Pulse [ENTER] para aceptarlo.
2.
La consola mostrará "INTR. PESO - KG" (o "INTR. PESO – LBS" si está en
modo de unidades imperiales). Introduzca su peso con el teclado numérico y
pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
El peso se utiliza para calcular el número de calorías quemadas durante cada
minuto de ejercicio y el número total de calorías quemadas durante la sesión
de ejercicios.
3.
La consola mostrará "ENTER WORK RATE" (INTR. RITMO TRABAJO).
Introduzca el nivel de ritmo de trabajo deseado mediante el teclado
numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor
predeterminado.
4.
La consola mostrará "ENTER REST RATE" (INTR. RITMO DESC). Introduzca
el nivel de ritmo de descanso deseado mediante el teclado numérico y pulse
[ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
5.
A continuación, la consola mostrará "INTR. TIEMPO 5-99". Introduzca el
tiempo deseado y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para seleccionar el
tiempo predeterminado.
6.
La consola mostrará "BUEN EJERCICIO" y el cronómetro se iniciará.
El nivel de ritmo siempre se puede cambiar durante el entrenamiento
pulsando la tecla [Level: ARRIBA] para disminuir la resistencia o la tecla
[Level: ABAJO] para aumentarla. Cualquier cambio en el nivel de ritmo sólo
cambiará el nivel en la fase actual de descanso o trabajo.
Funcionamiento
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Manual del propietario
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