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programa de intervalos de frecuencia cardíaca
El programa de intervalos de frecuencia cardíaca permite al usuario definir una frecuencia
cardíaca objetivo durante el ejercicio, el tiempo en la frecuencia cardíaca objetivo durante
el ejercicio, la frecuencia cardíaca objetivo en recuperación y el tiempo total de ejercicio.
para utilizar el programa de intervalos de frecuencia cardíaca:
1.
Pulse la tecla [MORE WORKOUTS]. A continuación, utilice las teclas Level
ARRIBA o ABAJO para desplazarse por las opciones de programa. Cuando la
consola muestre "INTERVALOS FC", pulse [ENTER] para aceptarlo.
2.
La consola mostrará "COMPROB. PULSO. CORREA FC O SUJET. SENSOR FC".
Si la consola detecta una señal válida, continuará al paso siguiente.
3.
La consola mostrará entonces "INTR. PESO - KG" (o "INTR. PESO – LBS" si
está en modo de unidades imperiales). Introduzca su peso con el teclado
numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor
predeterminado.
4.
La consola mostrará "INTR. EDAD 10 - 99". Introduzca su edad con el teclado
numérico. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado de 40 años.
5.
La consola mostrará "TRABAJAR FC OBJETIVO". Se mostrará una frecuencia
cardíaca objetivo en función de su edad. Pulse [ENTER] para aceptar la
frecuencia cardíaca objetivo calculada o introduzca una frecuencia cardíaca
objetivo diferente con el teclado numérico y, a continuación, pulse [ENTER].
6.
La consola mostrará "INTR. TIEMPO TRBJO". Es la cantidad de tiempo durante
el cual desea hacer ejercicio en la zona de frecuencia cardíaca objetivo de
trabajo. Introduzca el tiempo de trabajo deseado con el teclado numérico y
pulse [ENTER].
7.
La consola mostrará "FC OBJETIVO DESC". Se mostrará una frecuencia
cardíaca objetivo en función de su edad. Pulse [ENTER] para aceptar la
frecuencia cardíaca objetivo calculada o introduzca una frecuencia cardíaca
objetivo diferente con el teclado numérico y, a continuación, pulse [ENTER].
8.
La consola mostrará "INTR. TIEMPO DESC". Es la cantidad de tiempo durante
el cual desea hacer ejercicio en la zona de frecuencia cardíaca objetivo de
trabajo. Introduzca el tiempo de reposo deseado con el teclado numérico y
pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
9.
La consola mostrará "INTR. TIEMPO". Introduzca el tiempo de entrenamiento
total deseado con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER]
para aceptar el valor predeterminado.
10. La consola mostrará "BUEN EJERCICIO" y el cronómetro se iniciará.
Funcionamiento
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Manual del propietario
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