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opciones durante un entrenamiento
Después de que se muestre el mensaje "BUEN EJERCICIO", las estadísticas de entrenamiento
comenzarán a acumularse. Las estadísticas del ejercicio incluyen, en este orden:
• TIEMPO
• KILÓMETROS (MILLAS)
• CAL/HORA
• PASOS/MIN
• NIVELES
• VATIOS
• MET
Frecuencia cardíaca objetivo (únicamente en los programas de control de
frecuencia cardíaca)
La sección gráfica de 20 x 30 situada en la parte inferior de la pantalla mostrará el perfil
del ejercicio del programa de entrenamiento seleccionado. Cada columna representa una
porción igual del entrenamiento total y la columna parpadeante avanzará por las distintas
secciones a medida que progresa el entrenamiento.
Cambio de velocidad de pasos (Sr) o frecuencia cardíaca objetivo (tHr) durante
un entrenamiento
Durante el entrenamiento, en cualquier momento se puede cambiar la velocidad de pasos
pulsando la tecla [Level: ARRIBA] para disminuir la resistencia o la tecla [Level: ABAJO]
para aumentarla. La consola mostrará "STEP RATE" (VELOC. PASOS).
En los programas de control de la frecuencia cardíaca, puede usar las teclas numéricas
para cambiar la frecuencia cardíaca objetivo. Si el usuario pulsa una tecla numérica en un
programa de control de frecuencia cardíaca, la línea de mensajes mostrará "FC OBJETIVO".
Cuando introduzca la frecuencia cardíaca objetivo deseado, pulse [ENTER] para
aceptarlo; la consola cambiará gradualmente la resistencia para pasarle a la nueva
frecuencia cardíaca objetivo.
Frecuencia cardiaca objetivo (tHr)
La frecuencia cardíaca objetivo de trabajo por la consola se basa en la edad, y es igual
al 80% de su frecuencia cardíaca máxima, que se calcula con la siguiente ecuación:
FC máx = 215 – (0,75 * edad).
FC objetivo = FC máxima * 0,8
Si lo desea, cambie la frecuencia cardíaca objetivo (THR) en este punto con el teclado
numérico para introducir una nueva frecuencia cardíaca objetivo y, a continuación, pulse
[ENTER]. Durante el entrenamiento, puede cambiar a una nueva frecuencia cardíaca
objetivo que se encuentre entre 100 y 180 latidos por minuto con el teclado numérico para
introducir la nueva frecuencia cardíaca objetivo y, a continuación, pulse [ENTER].
Funcionamiento
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