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Lo que hay que recordar es que las pruebas de ejercicio submáximas, aunque son tan
precisas como las pruebas de ejercicios máximas, poseen también sus ventajas. Por
ejemplo, los resultados de tales pruebas pueden proporcionar una reflexión bastante
precisa del estado de preparación física de una persona sin el coste, riesgo, esfuerzo
(por parte del sujeto) y tiempo implicado en la prueba máxima. Si una persona realiza
repetidamente pruebas de ejercicios submáximas y se encuentra que la respuesta de la
frecuencia cardíaca de dicha persona a una carga de trabajo fija disminuye con el tiempo, es
razonablemente seguro concluir que esa persona ha mejorado en su preparación aeróbica
(cardiorrespiratoria), independientemente de la exactitud de la predicción de VO
Selección de pruebas previas
Antes de realizar cualquier prueba de ejercicio (máxima o submáxima), los participantes
deberían completar un breve cuestionario médico/sanitario, medirse la presión sanguínea
y la frecuencia cardíaca en reposo y proporcionar un formulario de consentimiento
informado. El Cuestionario de preparación para la actividad física (PAR-Q) es un
ejemplo de un cuestionario médico/sanitario válido para seleccionar a los participantes
antes de la prueba de ejercicio submáxima. Los médicos canadienses especialistas en
salud y preparación física han utilizado de forma extensiva (y con bastante éxito) este
cuestionario PAR-Q para determinar si se les debe realizar una prueba de ejercicios a
los participantes. Una respuesta positiva a cualquiera de las siguientes siete preguntas
tomadas del PAR-Q podría descalificar a un participante de realizar una prueba de
ejercicios hasta que obtenga la pertinente autorización médica.
Cuestionario de preparación para la actividad física (pAr-Q)
1.
¿Le ha comentado alguna vez su médico que tiene una dolencia cardíaca y le
ha recomendado únicamente una actividad física supervisada por médicos?
2.
¿Siente algún dolor en el pecho provocado por la actividad física?
3.
¿Ha desarrollado dolor en el pecho durante el pasado mes?
4.
¿Suele perder la conciencia o caerse como consecuencia de mareos?
5.
¿Tiene un problema óseo o articular que podría verse agravado por la
actividad física propuesta?
6.
¿Le ha recetado el médico un tratamiento para la presión sanguínea o
problema cardíaco?
7.
¿Conoce, bien a través de su propia experiencia o del consejo del médico,
alguna otra razón física que pueda impedir el ejercicio sin supervisión médica?
Funcionamiento
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Manual del propietario
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