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Para cambiar el nivel de ritmo de la fase de trabajo, debe cambiar el nivel de intensidad
durante una fase de trabajo. Para cambiar el nivel de ritmo de la fase de descanso,
debe cambiar el nivel de ritmo durante una fase de descanso. Cualquier cambio
realizado en el nivel de ritmo no cambiará el aspecto del perfil restante; sin embargo, el
nuevo ritmo de intensidad continuará durante el resto del entrenamiento.
7.
Pulse [STOP] para hacer una pausa durante el entrenamiento. Pulse de nuevo
[STOP] para finalizar el entrenamiento. Se muestran las estadísticas de
entrenamiento y, a continuación, la consola volverá a mostrar el mensaje "SELEC.
EJERCICIO".
Programa Entrenador Zona FC
El programa de entrenamiento cardiovascular permite realizar ejercicios en la
frecuencia cardíaca objetivo (THR) seleccionado, variando de forma automática
el nivel de intensidad (resistencia) durante el entrenamiento. La frecuencia
cardíaca objetivo (THR) predeterminada es igual al 70% de su frecuencia
cardíaca máxima que se calcula con la ecuación siguiente:
FC máxima = 215 – (Edad * 0,75) FC objetivo = FC máxima * 0,7.
Para elegir en cualquier momento otra frecuencia cardíaca objetivo (entre 100 y 180
latidos por minuto) durante el entrenamiento, use el teclado numérico para introducir
la nueva frecuencia cardíaca objetivo y, a continuación, pulse la tecla [ENTER].
para utilizar el programa Entrenador zona FC:
1.
Para obtener mejores resultados, use una correa pectoral de frecuencia cardíaca
telemétrica. Asimismo, puede utilizar los agarres de frecuencia cardíaca situados
justo debajo de la consola en los manillares.
Si utiliza el método de frecuencia cardíaca telemétrico, colóquese la correa
temporal. Recuerde humedecer los electrodos que se encuentran en la cara interior
de la banda pectoral. La consola debe detectar una señal de frecuencia cardíaca
para permitir la selección del programa Entrenador zona FC.
Si va a utilizar el sistema de frecuencia cardíaca por contacto, coloque las
manos sobre los agarres de frecuencia cardíaca por contacto debajo de la
consola en los manillares.
2.
Pulse la tecla [HR ZONE TRAINER]. El mensaje "ENTRENAD.ZONA FC" se
mostrará en la línea de texto con el perfil de entrenamiento que aparece en
la pantalla inferior. Pulse [ENTER] para aceptarlo.
3.
La consola mostrará "COMPROB. PULSO. CORREA FC O SUJET. SENSOR
FC". Si la consola detecta una señal válida, continuará al paso siguiente.
Funcionamiento
19
Manual del propietario
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