Utilisation Des Alertes De Nutrition; Utilisation De La Minuterie De Récupération - Timex Ironman Run Trainer 2.0 Manual De Uso

uTILISATION DES ALErTES DE NuTrITION

S'hydrater et bien manger vous aidera à réussir vos séances d'exercice. Si vous êtes déshydraté ou avez faim,
votre performance en souffrira et vous serez prompt aux blessures. Les minuteries de nutrition vous rappellent
quand boire et manger.
RégleR la minuteRie d'hydRatation
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez NUTRITION.
2. Réglez ALERTE D'HyDRATATION sur ACTIVé.
3. Réglez HEURE D'HyDRATATION sur l'intervalle auquel vous désirez recevoir des alertes d'hydratation.
4. Réglez VIBRATION sur ACTIVé pour recevoir des vibrations lorsque l'HEURE D'HyDRATATION arrive.
5. Réglez ALERTE sur TONALITé 1 ou TONALITé 2 pour recevoir une alerte audible lorsque l'HEURE
D'HyDRATATION arrive.
Lorsque vous minutez votre séance d'exercice avec le chronographe, la vibration et l'alerte audible retentit
à l'HEURE D'HyDRATATION, et un message apparait pour vous rappeler de boire.
RégleR la minuteRie de nutRition
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez NUTRITION.
2. Réglez ALERTE DE NUTRITION sur ACTIVé.
3. Réglez HEURE DE NUTRITION sur l'intervalle auquel vous désirez recevoir des alertes de nutrition.
4. Réglez VIBRATION sur ACTIVé pour recevoir des vibrations lorsque l'HEURE DE NUTRITION arrive.
5. Réglez ALERTE sur TONALITé 1 ou TONALITé 2 pour recevoir une alerte audible lorsque l'HEURE DE
NUTRITION arrive.
Lorsque vous minutez votre séance d'exercice avec le chronographe, la vibration et l'alerte audible
retentissent à l' HEURE DE NUTRITION, et un message apparait pour vous rappeler de manger.
uTILISATION DE LA MINuTErIE DE rÉCuPÉrATION
La fréquence cardiaque de récupération est la différence entre votre fréquence cardiaque lors de votre séance
d'exercice et votre fréquence cardiaque après une courte période de repos. Une différence plus importante
entre votre fréquence cardiaque durant une séance d'exercice et votre fréquence cardiaque après une
période de repos indique une récupération rapide et donc une meilleure condition physique.
La minuterie de récupération calcule cette différence et indique le résultat dans un message qui vous aide
à évaluer votre santé cardiovasculaire.
Lorsqu'elle est sélectionnée, la minuterie de récupération s'activera quand vous arrêtez ou mettez le
chronographe en pause pendant que le cardiofréquencemètre recueille des données.
configuRation de la minuteRie de RécupéRation
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez RéCUPéRATION.
2. Régler le TEMPS (durée de la minuterie de récupération) à 30 SECONDES, 1 MINUTE ou 2 MINUTES.
3. Réglez VIBRATION sur ACTIVé pour recevoir des vibrations lorsque la minuterie de récupération démarre
ou se termine.
4. Réglez ALERTE sur TONALITé 1 ou TONALITé 2 pour recevoir une alerte audible lorsque la minuterie
de récupération démarre ou se termine.
lectuRe du message de RécupéRation
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START HR (CF DéPART) correspond à votre fréquence cardiaque à la fin de la
séance d'exercice.
END HR (CF FIN) correspond à votre fréquence cardiaque à la fin de la minuterie
de récupération.
CHANGE (CHANGEmENT) correspond à la différence entre ces valeurs.
Une valeur de CHANGEmENT plus importante indique une meilleure condition
physique.
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