Configuração Das Unidades; Configurando A Informação Do Usuário; Configurando As Zonas De Exercício - Timex Ironman Run Trainer 2.0 Manual De Uso

configuração Da Data e Do formato Da Data
1. Selecione SET DATE (configurar a hora) e configure a nova data.
2. Alterne o campo de DATE (data) entre os formatos MM-DD-YY e DD.MM.YY.
hora Do gps
• Ligue GPS TIME ON (ligar a hora do GPS) para permitir ao GPS atualizar automaticamente a hora durante
a sincronização de GPS. O relógio manterá quaisquer diferenças de horas ou minutos que faça no menu
SET TIME (configurar a hora).
CONFIGURAçãO DAS UNIDADES
Durante a configuração inicial, selecionou o sistema de unidades no qual a sua informação é mostrada. Pode
alterar isso mais tarde ou escolher dados específicos para exibir em diferentes unidades.
• Do menu SETTINGS (configurações), abra UNITS (unidades).
generaliDaDes
Selecione as unidades para o peso e a altura do usuário.
• ENGLISH (inglês): As unidades aparecerão em pés, polegadas e libras.
• METRIC (métrico): As unidades aparecerão em centímetros e quilogramas.
Distância
A distância pode ser medida em mi (milhas) ou km (quilômetros).
ritmo
O ritmo pode ser medido em MIN/MI (minutos por milha) ou MIN/kM (minutos por quilômetro).
velociDaDe
A velocidade pode ser medida em mi/h (milhas/hora) ou km/h (quilômetros/hora).
frequência carDíaca
A frequência cardíaca pode ser medida em BPM (batidas por minuto) ou % OF MAx (porcentagem da sua
frequência cardíaca máxima).
altituDe
A altitude pode ser medida em FEET (pés) ou METERS (metros).
selecionanDo sensores
Depois de ter sincronizado o sensor de frequência cardíaca e sincronizado e calibrado o podômetro, use esta
configuração para selecionar os sensores ativos para os seus exercícios — GPS, frequência cardíaca e ou
podômetro.
CONFIGURANDO A INFORmAçãO DO USUÁRIO
Os seus dados pessoais são configurados durante a instalação inicial, mas pode alterá-los mais tarde.
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra USER INFO (informação do usuário).
2. Defina os valores de forma tão precisa quanto possível desfrutar de cálculos de dados de exercício exatos.
A FC Máx. é calculada automaticamente pelo relógio a partir da sua idade, mas pode configurá-la
manualmente para um valor diferente.
CONFIGURANDO AS zONAS DE ExERCÍCIO
Pode configurar zonas de frequência cardíaca, velocidade, ritmo e cadência. Para fazer isso, insira os limites
superior e inferior para esses dados do exercício e o relógio vai soar um alerta quando está fora dessa faixa
indicando-lhe que deve mudar a forma como está fazendo o seu exercício para voltar para a zona.
As zonas ajudam-lhe a fazer o seu treinamento com uma intensidade específica, o que pode ajudá-lo a
direcionar os objetivos dos seus exercícios para uma qualidade física particular.
Pode configurar um conjunto de zonas de frequência cardíaca, velocidade, ritmo e cadência para o cronógrafo,
para o intervalo de aquecimento, para o intervalo de resfriamento e um conjunto de zonas para cada um dos
seis intervalos. Ao combinar configurações de zonas múltiplas com o timer de intervalo, pode criar exercícios
para ajudá-lo a obter exatamente os resultados que deseja.
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