Consigli Per L'uSo - Microlife WS200 BT Manual Del Usario

Uomo Ottimo Buono
Età
≤ 19
12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0
≥ 50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0
Percentuale dell'acqua corporea
La percentuale dell'acqua corporea è un'importante indicatore per
il benessere generale delle persone poiché l'acqua è il principale
componente del peso corporeo e rappresenta più della metà del
peso totale (circa il 60%).
La ricerca scientifica dimostra come la percentuale d'acqua
corporea ideale è di circa il 57% anche se può variare da individuo
a individuo e uno scostamento del 10%, in più o in meno, non
causa problemi.
La percentuale d'acqua corporea è più alta nei bambini (alla
nascita varia da 70-77%) e diminuisce con l'età (gli anziani potreb-
bero avere una percentuale che varia dal 45-55%). Le donne che
normalmente hanno più tessuto adiposo degli uomini, hanno una
percentuale d'acqua di circa il 55-58% mentre per gli uomini varia
del 60-62%.
Anche le persone obese hanno una minor percentuale di acqua
corporea rispetto alle persone magre a causa dell'aumento del
grasso di scorta. In generale la percentuale di acqua corporea è
un indice che va valutato complessivamente con la massa
corporea. Valori inferiori al 40% sono considerati troppo bassi e
superiori al 70% troppo alti. Gli esseri umani espellono ogni giorno
un certo quantitativo di acqua, che tuttavia deve essere regolar-
mente reintegrata; una perdita d'acqua pari a circa il 10% del
perso corporeo potrebbe mettere a grave rischio la salute.
Conoscere la propria percentuale di acqua corporea, monitoran-
dola con questa bilancia, offre un'indicazione all'utilizzatore di
possibili problemi da sottoporre al proprio medico curante.
E' normale che il peso vari nell'arco di poche ore a causa della
ritenzione idrica poiché l'acqua extracellulare (che include il fluido
interstiziale, il plasma e i fluidi linfatici e trans cellulari) è respon-
sabile di questa rapida variazione.
Percentuale muscolare
La percentuale di muscolo solitamente rientra all'interno dei
seguenti valori:
Uomo
Età basso
10 - 14 < 44%
15 - 19 < 43%
20 - 29 < 42%
30 - 39 < 41%
40 - 49 < 40%
50 - 59 < 39%
60 - 69 < 38%
70 - 100 < 37%
Normale Sovrappeso Obeso
Dati in %
> 27.1
> 28.1
> 29.1
> 30.1
> 31.1
normale alto
44 - 57% > 57%
43 - 56% > 56%
42 - 54% > 54%
41 - 52% > 52%
40 - 50% > 50%
39 - 48% > 48%
38 - 47% > 47%
37 - 46% > 46%
Donna
Età
10 - 14
15 - 19
20 - 29
30 - 39
40 - 49
50 - 59
60 - 69
70 - 100
Massa ossea
Le nostre ossa sono soggette a processi naturali di sviluppo, dege-
nerazione e invecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente
durante l'infanzia e raggiunge il suo massimo tra i 30 e i 40 anni. Le
ossa si riducono leggermente con l'aumentare dell'età. È possibile
ridurre i processi degenerativi delle ossa con una corretta alimenta-
zione e un regolare esercizio fisico che preveda anche l'aumento
della massa muscolare. Non esistono linee guida accreditate o
raccomandazioni riguardo la misurazione della massa ossea.
Importante: Non confondere la massa ossea con la densità ossea.
La densità ossea può essere determinata solo mediante visita
medica (ad es. tomografia computerizzata, ultrasuoni). Non è quindi
possibile trarre conclusioni riguardo a cambiamenti delle ossa e alla
loro durezza (ad es: osteoporosi) usando questa bilancia.
BMR
Il metabolismo basale (BMR) è la quantità di energia necessaria
all'organismo, in condizione di completo riposo, per mantenere le
proprie funzioni vitali (ad es. mentre si è sdraiati a letto per 24 ore).
Questo valore dipende principalmente dal peso, dall'altezza e
dall'età. Viene visualizzato sulla bilancia in kcal/giorno, utilizzando
la formula di Harris-Benedict, accreditata scientificamente. Il
corpo ha bisogno di questa quantità di energia che deve essere
introdotta sotto forma di nutrizione. A lungo termine, l'assunzione
insufficiente di energia può essere dannosa per la salute.

2. Consigli per l'uso

• Mettere la bilancia su una superficie piatta e stabile. Pavimenti
irregolari o soffici (ad esempio tappeti, linoleum) possono
essere causa di misurazioni non corrette del peso.
• Salire sulla bilancia con i piedi paralleli e distribuire equamente
il peso.
• Restare fermi mentre la bilancia esegue la misurazione.
• E' importante pesarsi con i piedi nudi ed asciutti, correttamente
posizionati sugli elettrodi. Per pesarsi correttamente evitare
che le gambe si tocchino.
• La bilancia può essere usata da chiunque come una normale
bilancia e funziona con 4 batterie alcaline da 1.5 V tipo AAA. La
misurazione della massa grassa e dell'acqua corporea tuttavia
non è indicata per le seguenti categorie di persone:
- donne in gravidanza
- persone sottoposte a trattamenti cardiovascolari
- portatori di pace-maker o altre apparecchiature medicali
elettriche
- in presenza di febbre
- bambini di età inferiore ai 10 anni
- persone sottoposte a dialisi, con edema alle gambe o affette
da dimorfismo o osteoporosi
WS 200 BT
basso normale
< 36% 36 - 43%
< 35% 35 - 41%
< 34% 34 - 39%
< 33% 33 - 38%
< 31% 31 - 36%
< 29% 29 - 34%
< 28% 28 - 33%
< 27% 27 - 32%
alto
> 43%
> 41%
> 39%
> 38%
> 36%
> 34%
> 33%
> 32%
10