Microlife WS200 BT Manual Del Usario página 43

Muži Vynikajúci Dobrý
Vek
≤ 19
12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 > 27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 > 28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 > 29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 > 30.1
≥ 50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 > 31.1
Percentuálny podiel vody
Percentuálny podiel vody v tele je dôležitým ukazovateľom
celkovej «pohody» človeka, pretože voda je najdôležitejšou
zložkou telesnej hmotnosti a predstavuje viac ako polovicu
(približne 60%) celkovej hmotnosti.
Výskum ukazuje, že 57% podiel vody v tele je optimálny, ale závisí
od jednotlivca a normálne nie je problém, ak je hodnota o 10%
vyššia alebo nižšia.
Percentuálny podiel vody v tele je väčší v detstve (pri narodení sa
pohybuje od 70 do 77%) a klesá s vekom (starí ľudia môžu mať
podiel vody v tele od 45 do 55%). Ženy (zvyčajne majú viac tuko-
vého tkaniva ako muži) majú podiel vody približne od 55 do 58%,
zatiaľ čo muži majú okolo 60 až 62%.
S nárastom tukových zásob majú obézni ľudia aj nižšiu hodnotu
percentuálneho podielu vody v tele než štíhli ľudia. Vo všeobec-
nosti je percentuálny podiel vody v tele údajom skladajúcim sa z
viacerých faktorov. Pod 40% sa hodnotí ako príliš nízky a nad 70%
ako príliš vysoký. Človek vylučuje určité množstvo vody, každý deň.
To však musí byť pravidelné dopĺňané, úbytok 10% vody z telesnej
hmotnosti môže spôsobiť ohrozenie zdravia človeka.
Takže nameraná hodnota percentuálneho podielu vody upozor-
ňuje užívateľa o možných problémoch, v takom prípade by sa mal
poradiť s lekárom.
Zmeny telesnej hmotnosti, ktoré sa udejú v priebehu niekoľkých hodín,
sú úplne normálne a sú spôsobené zadržiavaním vody, pretože extra-
celulárna voda - mimobunková telesná tekutina (ktorá zahŕňa intersti-
ciálnu tekutinu - tekutina, ktorá obklopuje bunky v tele, plazmu - teku-
tina, ktorá drží krvné bunky v heterogénnom stave, lymfu - tekutina,
ktorá cirkuluje v celom lymfatickom systéme a transcelulárnu tekutinu
- tekutina nachádzajúca sa v očiach, kĺboch, mozgu, atď.) je jediným
priestorom, kde dochádza k takýmto rýchlym zmenám.
Percentuálny podiel svalovej hmoty
Percentuálny podiel svalovej hmoty je normálny v nasledovných
rozsahoch:
Muži
Vek Nízky
10 - 14 < 44%
15 - 19 < 43%
20 - 29 < 42%
30 - 39 < 41%
40 - 49 < 40%
50 - 59 < 39%
60 - 69 < 38%
70 - 100 < 37%
Normálny Nadváha Obezita
Údaje v %
Normálny Vysoký
44 - 57% > 57%
43 - 56% > 56%
42 - 54% > 54%
41 - 52% > 52%
40 - 50% > 50%
39 - 48% > 48%
38 - 47% > 47%
37 - 46% > 46%
Ženy
Vek
10 - 14
15 - 19
20 - 29
30 - 39
40 - 49
50 - 59
60 - 69
70 - 100
Kostná hmota
Naše kosti sú vystavené prirodzenému vývoju, degenerácii a
procesom starnutia. Kostná hmota sa v detstve rýchlo zvyšuje a
dosahuje maximum medzi 30 a 40 rokmi. Kosti sa mierne zmen-
šujú s rastúcim vekom. Výživou a pravidelným cvičením je možné
znížiť ich degeneráciu. Môžete tiež posilniť Vašu kostnú štruktúru
vhodným budovaním svalov. Neexistujú žiadne uznávané usmer-
nenia alebo odporúčania týkajúce sa merania kostnej hmoty.
Upozornenie: Nezamieňajte si kostnú hmotu s hustotou kostí.
Hustotu kostí možno určiť iba prostredníctvom lekárskej prehliadky
(napr. počítačová tomografia, ultrazvuk). Je preto nemožné
vyvodiť závery týkajúce sa zmien kostí a tvrdosti kostí (napr. oste-
oporóza) pomocou tejto váhy.
BMR
Bazálny metabolizmus (BMR) - je kľudová energetická spotreba a
teda množstvo energie, ktoré organizmus potrebuje pre základné
životné funkcie (napríklad počas ležania v posteli počas 24
hodín). Táto hodnota do značnej miery závisí od hmotnosti, výšky
a veku. Zobrazuje sa na diagnostickej váhe v jednotkách kcal/deň
pomocou vedecky uznávaného Harris-Benediktovho vzorca. V
každom prípade Vaše telo potrebuje toto množstvo energie a
musí byť dodané do tela vo forme výživy. V prípade, že dlhodobo
prijímate menej energie, môže to byť škodlivé na Vaše zdravie.
2. Pokyny pre používanie
• Umiestnite váhu na rovnú a tvrdú plochu. Mäkký a nerovný
povrch (rohož, koberec, linoleum) môže spôsobiť, že váha
bude merať nepresne.
• Postavte sa na váhu tak, aby ste mali chodidlá paralelne-
súbežne a vaša hmotnosť bola rovnomerne rozložená.
• Stojte pokojne, kým váha zaznamenáva Vašu hmotnosť.
• Je dôležité vážiť sa so suchými, bosými chodidlami, správne
postavený na elektródach. Okrem toho, ak má váha fungovať
správne, vyhnite sa vzájomnému dotyku nôh.
• Ktokoľvek môže váhu bezpečne používať ako jednoduchú
váhu, napájanú 4 x 1,5 alkalickými batériami, veľkosť AAA.
Nasledujúce osoby by však nemali vykonávať meranie teles-
ného tuku alebo podielu vody v tele:
- tehotné ženy
- ľudia užívajúci kardiovaskulárne lieky
- ľudia s kardiostimulátorom alebo inými formami elektronic-
kých lekárskych zariadení
- ľudia s teplotou
- deti vo veku do 10 rokov
- ľudia na dialýze, s edémami na nohách, s dimorfizmom
alebo trpiaci osteoporózou
WS 200 BT
Nízky Normálny
< 36% 36 - 43%
< 35% 35 - 41%
< 34% 34 - 39%
< 33% 33 - 38%
< 31% 31 - 36%
< 29% 29 - 34%
< 28% 28 - 33%
< 27% 27 - 32%
Vysoký
> 43%
> 41%
> 39%
> 38%
> 36%
> 34%
> 33%
> 32%
42