Microlife WS200 BT Manual Del Usario página 47

Zawartość procentowa wody
Zawartość wody w organizmie odgrywa ważną rolę jako wskaźnik
ogólnego «stanu zdrowia» człowieka - woda jest najważniejszym
składnikiem ciała i stanowi ponad połowę (około 60%) jego całko-
witej masy.
Badania pokazują, że optymalną wartością jest 57 %, jednak
odchylenie w wysokości 10% od podanej wartości nie stanowi
zasadniczo problemu.
Procent wody w organizmie jest większy w okresie dzieciństwa
(przy urodzeniu wynosi od 70 % do 77 %) i zmniejsza się z
wiekiem (od 45 % do 55 % u osób starszych). U kobiet (które
zazwyczaj mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni) zawar-
tość wody w organizmie wynosi około 55-58 % masy ciała,
podczas gdy u mężczyzn około 60-62 %.
Ze względu na większą ilość tłuszczu osoby otyłe mają niższy
procent wody w organizmie niż osoby szczupłe. Zasadniczo
procent wody w organizmie jest wartością złożoną. Poniżej 40 %
należy w normalnych warunkach traktować jako zbyt niski, nato-
miast powyżej 70 % jako zbyt wysoki. Człowiek oddaje codziennie
pewną ilość wody. Musi ona jednakże być regularnie uzupełniana.
Utrata wody w ilości równej 10 % masy ciała wiąże się z ryzykiem
pogorszenia stanu zdrowia.
A zatem wskazania poziomu wody w organizmie odgrywają
ważną rolę jako ostrzeżenie w przypadku wystąpienia wielu prob-
lemów wymagających wizyty u lekarza.
Zmiany wagi ciała w ciągu kilku godzin są całkowicie normalne i
są spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie - woda poza-
komórkowa (w skład której wchodzi płyn śródmiąższowy, osocze,
limfa i płyn międzykomórkowy) jest jedyną substancją podlega-
jącą tak szybkim zmianom.
Zawartość procentowa tkanki mięśniowej
Procent masy mięśniowej mieści się zwykle w następujących
zakresach:
Mężczyźni
Wiek za niski
10 - 14 < 44%
15 - 19 < 43%
20 - 29 < 42%
30 - 39 < 41%
40 - 49 < 40%
50 - 59 < 39%
60 - 69 < 38%
70 - 100 < 37%
Kobiety
Wiek za niski
10 - 14 < 36%
15 - 19 < 35%
20 - 29 < 34%
30 - 39 < 33%
40 - 49 < 31%
50 - 59 < 29%
60 - 69 < 28%
70 - 100 < 27%
norma za wysoki
44 - 57% > 57%
43 - 56% > 56%
42 - 54% > 54%
41 - 52% > 52%
40 - 50% > 50%
39 - 48% > 48%
38 - 47% > 47%
37 - 46% > 46%
norma za wysoki
36 - 43% > 43%
35 - 41% > 41%
34 - 39% > 39%
33 - 38% > 38%
31 - 36% > 36%
29 - 34% > 34%
28 - 33% > 33%
27 - 32% > 32%
Masa kostna
Nasze kości podlegają naturalnym procesom rozwoju, degene-
racji i starzenia. Masa kostna gwałtownie rośnie w dzieciństwie i
osiąga maksimum między 30 a 40 rokiem życia. Masa kostna
zmniejsza się nieznacznie wraz z wiekiem. Możesz zmniejszyć jej
degenerację poprzez prawidłowe odżywianie i regularne
ćwiczenia. Możesz także wzmocnić swoją strukturę kości dzięki
odpowiedniemu budowaniu mięśni. Nie ma uznanych wytycznych
ani zaleceń dotyczących pomiaru masy kostnej.
Uwaga: Proszę nie mylić masy kostnej z gęstością kości. Gęstość
kości można określić tylko za pomocą badania lekarskiego (np.
Tomografii komputerowej, ultrasonografii). Dlatego nie można
wyciągać wniosków dotyczących zmian kości i twardości kości
(np. Osteoporozy) przy użyciu tej wagi.
BMR
Podstawowa przemiana materii (BMR) to ilość energii potrzebnej
organizmowi do całkowitego odpoczynku w celu utrzymania
podstawowych funkcji (np. Leżenia w łóżku przez 24 godziny).
Wartość ta zależy w dużej mierze od wagi, wzrostu i wieku. Jest
on wyświetlany na skali diagnostycznej w jednostkach kcal / dzień
przy użyciu naukowo uznanej formuły Harris-Benedict. Twój orga-
nizm wymaga takiej ilości energii i musi zostać ponownie wprowa-
dzony do twojego ciała w formie odżywiania. Jeśli przyjmujesz
mniej energii przez dłuższy czas, może to być szkodliwe dla
twojego zdrowia.
2. Zalecenia
• Umieścić wagę na płaskiej, twardej powierzchni. Miękkie,
nierówne podłoże (np. dywany, wykładziny, linoleum) mogą
powodować niedokładne wskazania.
• Stań na wadze tak, aby stopy były ustawione równolegle do
siebie, a obciążenie było rozłożone równomiernie.
• Na czas pomiaru stań w bezruchu.
• Ważne jest, aby pomiar przeprowadzić na suchych, bosych
stopach, umieszczonych we właściwy sposób na elektrodach.
Ponadto, dla zapewnienia wiarygodnego wyniku stopy nie
powinny stykać się ze sobą.
• Z urządzenia można bezpiecznie korzystać podczas tradycyj-
nego pomiaru masy ciała, ponieważ jest zasilane przez 4
baterie alkaliczne o napięciu 1,5 V; rozmiar AAA. Jednak są
osoby które nie powinny wykonywać pomiaru tkanki tłusz-
czowej lub wody w organizmie:
- kobiety w ciąży
- osoby zażywające leki nasercowe
- osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca lub inną elek-
troniczną aparaturą medyczną
- osoby z gorączką
- dzieci poniżej 10 roku życia
- osoby poddawane dializie, z obrzękami nóg, dymorfizmem
oraz cierpiące na osteoporozę
• Należy zawsze ważyć się na tej samej wadze i o tej samej
porze, najlepiej bez ubrania i przed śniadaniem. W celu
uzyskania najbardziej wiarygodnych wyników pomiar należy
wykonać dwukrotnie i uśrednić uzyskane wyniki. Po wstaniu z
łóżka odczekaj 15 minut, aby woda w Twoim ciele rozłożyła się
równomiernie.
• Mokra powierzchnia wagi może być śliska.
• Jeśli podczas analizy zawartości tkanki tłuszczowej i wody w
organizmie wystąpi błąd, waga wyłączy się automatycznie.
WS 200 BT 46