Sugestões De Utilização - Microlife WS200 BT Manual Del Usario

Homens Excelente Bom
Idade
≤ 19 12,0 12,1-17,0 17,1-22,0 22,1-27,0 > 27,1
20-29 13,0 13,1-18,0 18,1-23,0 23,1-28,0 > 28,1
30-39 14,0 14,1-19,0 19,1-24,0 24,1-29,0 > 29,1
40-49 15,0 15,1-20,0 20,1-25,0 25,1-30,0 > 30,1
≥ 50
16,0 16,1-21,0 21,1-26,0 26,1-31,0 > 31,1
Percentagem de água
A percentagem de água existente no corpo é um factor importante
de indicação do «bem-estar» a nível global no ser humano, uma vez
que a água é por si só o componente mais importante do peso
corporal e representa mais de metade (cerca de 60%) do peso total.
A investigação nesta área tem demonstrado que a percentagem
ideal de água corporal é de 57%, mas este valor varia de indivíduo
para indivíduo e geralmente o facto de a leitura ser 10% superior
ou inferior não constitui qualquer problema.
A percentagem de água corporal é superior durante a infância (na
altura do nascimento varia entre 70% e 77%) e diminui com a
idade (as pessoas mais idosas poderão apresentar uma percen-
tagem de água de 45% a 55%). As mulheres (que geralmente têm
mais tecido adiposo do que os homens) apresentam uma percen-
tagem de água de cerca de 55 a 58%, ao passo que os homens
apresentam cerca de 60 a 62%.
Com a acumulação de depósitos de gordura, as pessoas obesas
também apresentam uma percentagem de água corporal inferior
à percentagem apresentada pelas pessoas magras. Em geral, a
percentagem de água corporal é um número global composto.
Valores inferiores a 40% são considerados demasiado baixos e
valores acima de 70% são considerados demasiado elevados. O
ser humano excreta uma determinada quantidade de água todos
os dias. No entanto, esta quantidade tem de ser substituída regu-
larmente, uma perda de água de cerca de 10% de peso corporal,
poderá colocar em risco a sua saúde.
Portanto, a leitura da percentagem de água no corpo efectuada
pela balança de medição de gordura corporal fornece uma impor-
tante indicação ao utilizador acerca da possibilidade de existência
de problemas, sendo neste caso recomendado consultar o médico.
As variações do peso corporal verificadas em poucas horas são
perfeitamente normais, sendo causadas pela retenção de
líquidos, uma vez que a água extracelular (inclui fluído intersticial,
plasma, linfa e fluído transcelular) é a única área sujeita a este
tipo de variações rápidas.
Percentagem de músculo
A percentagem de músculo é normalmente dentro das seguintes
faixas:
Homens
Idade baixo
10 - 14 < 44%
15 - 19 < 43%
20 - 29 < 42%
30 - 39 < 41%
40 - 49 < 40%
50 - 59 < 39%
60 - 69 < 38%
70 - 100 < 37%
Excesso
Normal de peso
Dados em %
normal alto
44 - 57% > 57%
43 - 56% > 56%
42 - 54% > 54%
41 - 52% > 52%
40 - 50% > 50%
39 - 48% > 48%
38 - 47% > 47%
37 - 46% > 46%
Obesi- Mulheres
dade
Idade
10 - 14
15 - 19
20 - 29
30 - 39
40 - 49
50 - 59
60 - 69
70 - 100
Massa óssea
Os ossos estão sujeitos aos processos naturais de desenvolvi-
mento, degeneração e envelhecimento. A massa óssea aumenta
rapidamente na infância e atinge seu máximo entre 30 e 40 anos
de idade, e os ossos tendem a reduzir ligeiramente com o
aumento da idade. E ainda pode reduzir essa degeneração
através da alimentação e exercício físico regular, assim como
pode fortalecer a sua estrutura com a musculação adaptada a si
próprio. Não há diretrizes ou recomendações reconhecidas rela-
cionadas à mensuração da massa óssea.
Atenção: Por favor, não confunda a massa óssea com a densi-
dade óssea. A densidade óssea pode ser determinada apenas
por meio de um exame médico (por exemplo, tomografia compu-
tadorizada, ultra-som). Por conseguinte, não é possível tirar
conclusões sobre alterações na dureza óssea e dos ossos (por
exemplo, osteoporose) utilizando esta escala.
TMB
A Taxa de Metabolismo Basal (TMB) é a quantidade de energia
requerida pelo corpo em repouso absoluto para manter as suas
funções básicas (por exemplo, enquanto deitado na cama por 24
horas). Este valor depende em grande parte do peso, altura e
idade. É exibido na escala de diagnóstico em unidades de kcal /
dia usando a fórmula cientificamente reconhecida de Harris-
Benedict. O corpo requer essa quantidade de energia em qual-
quer caso e deve ser reintroduzida em no corpo de forma nutri-
tiva. Se consumir menos energia a longo prazo, poderá ser preju-
dicial à sua saúde.
2. Sugestões de utilização
• Coloque a balança numa superfície plana e firme. Uma super-
fície instável e irregular (por exemplo, tapetes e carpetes) pode
fazer com que a balança apresente leituras do peso incorrectas.
• Suba para a balança com os pés colocados em paralelo e o
peso distribuído equitativamente.
• Permaneça imóvel enquanto a balança estiver a calcular o
peso.
• É importante que ao pesar-se esteja descalço, com os pés
secos e que fique correctamente posicionado sobre os eléc-
trodos. Além disso, para que a balança funcione correcta-
mente, evite que as pernas se toquem.
• A balança é segura para ser utilizada como uma balança
simples, sendo que todos são alimentados por baterias alca-
linas de 4 x 1,5 V; tamanho AAA. No entanto, as seguintes
pessoas não devem realizar uma medição da gordura corporal
ou da água corporal:
- mulheres grávidas
- pessoas a tomar medicação cardiovascular
WS 200 BT
baixo normal
< 36% 36 - 43%
< 35% 35 - 41%
< 34% 34 - 39%
< 33% 33 - 38%
< 31% 31 - 36%
< 29% 29 - 34%
< 28% 28 - 33%
< 27% 27 - 32%
alto
> 43%
> 41%
> 39%
> 38%
> 36%
> 34%
> 33%
> 32%
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