Energetic POWER RUN 7.0HRC Manual De Instrucciones página 25

P5-PROGRAMMA DI AUTOAPPRENDIMENTO 5K - COMPETIZIONE
Scegliendo questo programma vedrete sul display le seguenti informazioni:
Dopo l'inserimento delle informazioni relative all'utente, sulla finestra della distanza compaiono i preimpostati 3M/5K. Il
conteggio di calorie e inclinazione parte da 0 e sulla finestra delle pulsazioni lampeggia una "P".
Premete START per iniziare il programma. La velocità inizia con 3.2km/h. il conteggio di tempo e calorie parte da 0. Il
grado d'inclinazione segue l'impostazione di fabbrica. L'indicazione della distanza viene contata alla rovescia a partire da
2mph/3kmh. Durante l'allenamento si possono regolare velocità ed inclinazione con i tasti VELOCITA' PIU'/MENO ed
INCLINAZIONE PIU'/MENO.
COOL DOWN - DEFATICAMENTO
Quando è trascorso il tempo impostato per l'allenamento inizia una fase di defaticamento della durata di un minuto. Sulla
finestra del tempo compare la parola "COOL", che lampeggia per 10 secondi, dopodiché continua il conto alla rovescia
per i rimanenti 50 secondi, con la velocità impostata a 3.2km/h. Al termine del defaticamento la pedana si arresta e sul
monitor compare il menù iniziale P2. Premete STOP/ENTER per tornare all'interfaccia standard.
P6- PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACA
Scegliendo questo programma vedrete sul display le seguenti informazioni:
Dopo l'inserimento delle informazioni relative all'utente, sulla finestra del tempo compare il valore preimpostato della
durata dell'allenamento di 60 minuti, lampeggiante. Regolate questo valore con i tasti INCLINAZIONE PIU'/MENO e
confermate con il tasto STOP/ENTER. Sul display superiore compare la velocità di partenza di 2.0mph/3.2km/h. Sul
display inferiore viene visualizzata la fase di riscaldamento di 3 minuti. La velocità parte da 3.2km/h e l'inclinazione da 0.
Per garantire un'esatta misurazione della frequenza cardiaca, le mani devono rimanere appoggiate ai sensori collocati sul
manubrio per tutta la durata dell'allenamento. Se la trasmissione della frequenza è disturbata, sul display compare una P
lampeggiante. Se al contrario la trasmissione avviene correttamente, sulla finestra delle pulsazioni compare il simbolo del
cuore e viene indicata la frequenza cardiaca. Il computer rileva la frequenza ogni 30 secondi. Durante la fase di
riscaldamento il programma può essere interrotto o arrestato premendo il tasto STOP/ENTER. Si può ripartire con il tasto
START. Tutti gli altri tasti durante la fase di riscaldamento sono fuori funzione.
Se il computer non rileva correttamente le pulsazioni durante la fase di riscaldamento (il monitor visualizza una P
lampeggiante) la velocità non si modifica. Se invece misura in modo appropriato la frequenza cardiaca e calcola che
questa sia inferiore al 65% della frequenza massima dell'utente (220-età) aumenta la velocità di 0,8 km/h ogni 30 secondi.
Se invece la frequenza misurata supera il 65% della massima, la velocità rimane invariata. Se la frequenza rimane
esattamente al 65% per più di un minuto, la velocità verrà mantenuta allo stesso livello per tutta la durata della fase di
riscaldamento.
Se la frequenza cardiaca dell'utente durante i primi 3 minuti del programma di riscaldamento non raggiunge il 65% di
quella massima, allora la durata del riscaldamento viene automaticamente prolungata di altri 3 minuti. Tutti i dati
dell'allenamento continuano ad essere calcolati ed il timer conta nuovamente da 3 minuti a 0. Durante la seconda fase di
riscaldamento verrà aumentata anziché la velocità l'inclinazione. Se il computer non rileva correttamente le pulsazioni
(compare una P sulla finestra delle pulsazioni) l'inclinazione non si modifica. Se la frequenza misurata supera il 65% della
massima, l'inclinazione rimane invariata. Se invece la frequenza rimane esattamente al 65% per più di un minuto, la
l'inclinazione verrà mantenuta allo stesso livello per tutta la durata della fase di riscaldamento.
Se la frequenza cardiaca dell'utente durante i secondi 3 minuti del programma di riscaldamento non raggiunge il 65%,
allora la durata del riscaldamento viene automaticamente prolungata di altri 3 minuti. Tutti i dati dell'allenamento
continuano ad essere calcolati ed il timer conta nuovamente da 3 minuti a 0. Durante questa terza fase del programma di
riscaldamento velocità e inclinazione rimangono invariate, a prescindere dalle pulsazioni misurate. Se passano anche
questi 3 minuti senza che venga raggiunto il 65% della frequenza massimale, la finestra del tempo potrebbe visualizzare
la parola "FAIL" (errore), il programma viene fermato e il computer torna all'interfaccia standard.
Dopo che è terminato il programma di riscaldamento, il che significa che le pulsazioni hanno raggiunto almeno una volta il
65% della frequenza massimale, il computer inizia il programma di controllo della frequenza cardiaca. Il timer inizia il
conto alla rovescia a partire dal valore impostato all'inizio per il tempo. Distanza e calorie continuano ad essere calcolate
dall'inizio del programma di riscaldamento in avanti. Durante il programma di controllo della frequenza cardiaca il
computer rileva ed aggiorna le pulsazioni dell'utente ogni 30 secondi. Se queste non raggiungono l'85% della frequenza
massima, l'inclinazione viene aumentata automaticamente di un punto ogni 30 secondi. Se invece l'85% viene raggiunto,
le impostazioni rimangono invariate. Se viene superato l'85%, l'inclinazione viene abbassata nuovamente di un punto. In
tutto questo la velocità rimane invariata, sia che l'inclinazione salga fino al 15% sia che scenda allo 0%. Se l'inclinazione
arriva al 15% e ancora non si è raggiunto l'85% della frequenza massima, la velocità viene aumentata di 0.8 km/h. Se al
contrario si supera l'85% e il livello d'inclinazione è già a 0%, allora la velocità verrà diminuita di 0.8 km/h ogni 30
secondi.
Se le pulsazioni dell'utente rimangono per più di 3 minuti sopra al valore corrispondente all'85% della frequenza cardiaca
massima, il programma termina automaticamente e passa ad un programma di defaticamento della durata di 1 minuto.
Quando il timer arriva a 0, il programma di controllo della frequenza cardiaca è terminato ed il computer passa ad un
programma di defaticamento della durata di 1 minuto.
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