Beurer BF 1000 Super Precision Instrucciones De Uso página 105

Vücut yağı görece az su içerir. Bu nedenle vücut yağı oranı yüksek olan kişilerdeki vücut suyu oranı
referans değerlerin altında olabilir. Buna karşın dayanıklılık sporları yapan kişilerde, yağ oranının az ve
kas oranının yüksek olması nedeniyle bu referans değerler aşılabilir.
Bu teraziyle vücut suyu oranının tespit edilmesi, örn. yaştan ileri gelen ödemler hakkında tıbbi bir so-
nuca varmak için elverişli değildir. Gerektiğinde doktorunuza danışın. Esas olarak vücut suyu oranının
yüksek olması amaçlanmalıdır.
Kas oranı
Kas oranı ölçümünde iskelet kası kütlesi ölçülür. Organ kasları hesaba katılmaz. Kas oranı (%) normal-
de aşağıdaki aralıklardadır:
Erkek
Yaş az normal
10–14 <%44 %44 – 57
15–19 <%43 %43 – 56
20 – 29 <%42 %42 – 54
30 – 39 <%41 %41– 52
40 – 49 <%40 %40 – 50
50 – 59 <%39 %39 – 48
60 – 69 <%38 %38 – 47
70–100 <%37 %37 – 46
Kemik kütlesi
Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer bölümleri gibi doğal gelişme, azalma ve yaşlanma süreçlerine tabi-
dir. Kemik kütlesi çocuk yaşlarda hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır. Yaş ilerledi-
kçe kemik kütlesi tekrar biraz azalır. Sağlıklı beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve düzenli
bedensel hareketlerle bu azalmaya biraz karşı koyabilirsiniz. Sistemli kas geliştirme yoluyla iskeleti-
nizin dayanıklılığını daha da güçlendirebilirsiniz. Bu terazinin kemiklerdeki mineral oranını gösterdiğini
dikkate alın. Kemik kütlesine müdahale etmek neredeyse imkansızdır, ancak ağırlık, boy, yaş, cinsiyet
gibi etki faktörlerine bağlı olarak az miktarda değişiklik gösterir. Kabul görmüş yönergeler ve tavsiyeler
bulunmamaktadır.
Dikkat
Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın. Kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle
(örn. bilgisayarlı tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu nedenle bu teraziyle kemiklerdeki ve kemik
sertliğindeki değişiklikler hakkında bir sonuca varmak (örn. osteoporoz) mümkün değildir.
BMR
Temel metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun, tamamen istirahat halindeyken temel
işlevlerini sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatıldığında).
Bu değer büyük ölçüde ağırlığa, boya ve yaşa bağlıdır. Bu değer diyagnoz terazisinde kcal/gün birimi-
yle gösterilir ve bilimsel olarak kabul görmüş Mifflin-St.Jeor Formülü'ne göre hesaplanır.
Vücudunuz bu enerji miktarına her durumda gereksinim duyar ve bunun besin şeklinde yeniden vücu-
da alınması zorunludur. Uzun vadede yetersiz enerji alırsanız, sağlığınız bozulabilir.
fazla Yaş
>%57 10–14
>%56 15–19
>%54 20 – 29
>%52 30 – 39
>%50 40 – 49
>%48 50 – 59
>%47 60 – 69
>%46 70–100
105
Kadın
az normal
<%36 %36 – 43
<%35 %35 – 41
<%34 %34 – 39
<%33 %33 – 38
<%31 %31– 36
<%29 %29 – 34
<%28 %28 – 33
<%27 %27 – 32
fazla
>%43
>%41
>%39
>%38
>%36
>%34
>%33
>%32