Beurer BF 1000 Super Precision Instrucciones De Uso página 124

Масса костей
Наши кости, как и остальные ткани нашего тела, подвержены естественным процессам роста,
уменьшения и старения. Масса костей в детском возрасте быстро растет и достигает к 30–40
годам своего максимума. С увеличением возраста масса костей снова несколько уменьшает-
ся. Благодаря правильному питанию (в частности, приему кальция и витамина D) и регулярной
двигательной активности Вы можете немного остановить процесс ее сокращения. С помощью
целенаправленного наращивания мускулатуры Вы можете дополнительно увеличить стабиль-
ность Вашего костного скелета. Обратите внимание, что данные весы отображают содержание
минеральных веществ в костях. На массу костей практически невозможно повлиять, однако
она незначительно колеблется в пределах влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол).
Общепризнанных предписаний и рекомендаций не существует.
Внимание
Не путайте костную массу с плотностью кости. Плотность кости определяется только при ме-
дицинском исследовании (например, компьютерная томография, ультразвуковое исследова-
ние). Поэтому делать какие-либо заключения об изменениях костей и их плотности (например,
остеопороз) при помощи данных весов невозможно.
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR — Basal Metabolic Rate) — это количество энергии,
которое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных
функций (например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной
степени зависит от веса, роста и возраста. На диагностических весах данное значение ото-
бражается в единицах «ккал/день» и рассчитывается согласно научно признанной формуле
Миффлина-Сан Жеора.
Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться
в форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это мо-
жет негативно отразиться на Вашем здоровье.
AMR (обмен веществ с учетом физической активности)
Обмен веществ с учетом физической активности (AMR — Active Metabolic Rate) — это коли-
чество энергии, которое организм ежедневно расходует в активном состоянии. Расход энер-
гии у человека повышается вместе с увеличением его физической активности и определяется
на диагностических весах согласно заданной степени активности (1–5).
Для сохранения имеющегося веса затраченная энергия должна быть возвращена в организм
за счет еды и питья. Если в течение продолжительного времени в организм возвращается мень-
ше энергии, чем расходуется, организм начинает возмещать эту разницу за счет накопленных
жировых отложений, в результате вес снижается. Если, напротив, в течение продолжительного
времени энергии поступает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ с учетом фи-
зической активности (AMR), излишки энергии в организме не сжигаются, а сохраняются в фор-
ме жировых отложений, в результате вес увеличивается.
Взаимосвязь результатов во времени
Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные от-
клонения в весе в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жид-
кости.
При толковании результатов учитывается изменение общего веса и процентной доли жировой
массы, тканевой жидкости и мышечной массы, а также время, за которое произошли измене-
ния. Следует различать быстрые изменения в течение нескольких дней и изменения, происхо-
дящие со средней (в течение недель) и малой (в течение месяцев) скоростью.
124