Utilizar El Programa De Entrenamiento De Resistencia De Polar; Utilizar El Rcx5 En El Entrenamiento Multidisciplinar - Polar RCX5 Manual Del Usuario

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4. La tercera parte de la determinación comenzará cuando tu frecuencia
cardíaca haya ascendido por encima de las 130 pulsaciones por
minuto.
Aumenta gradualmente tu frecuencia cardíaca por encima de 130
ppm y manténla en ese punto.
La alarma sonará cuando haya terminado la tercera y última parte de
la determinación.
5. Una vez finalizada la determinación, el training computer muestra
uno de los siguientes mensajes:
•
Se usan sport zones (zonas frec. cardíaca) por defecto.
determinación no tuvo éxito. Se utilizarán los límites de Polar sport
zone (frecuencia cardíaca).
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más alto.
Los límites se han elevado en comparación con la media de tus límites
de ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel normal.
Los límites se han elevado o reducido sólo ligeramente en comparación
con la media de tus límites de ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más bajo.
Los límites se han reducido en comparación con la media de tus
límites de ZoneOptimizer.
6. Cuando hayas recibido y leído las observaciones, pulsa cualquier
botón, excepto LIGHT, para salir de la pantalla de mensaje y
continuar con tu sesión de entrenamiento.

Utilizar el programa de entrenamiento de resistencia de Polar

Descarga el programa de resistencia de Polar de polarpersonaltrainer.com y lo tendrás preparado para
guiarte en tu entrenamiento.
Para poder descargar el programa necesitas una cuenta en polarpersonaltrainer.com, la unidad de
transferencia de datos DataLink y el software WebSync. Para obtener más información, consulta la Ayuda
de polarpersonaltrainer.com.
Una vez que has descargado el programa en tu training computer, ve a
Puedes desplazarte por las sesiones de entrenamiento planificadas con los botones UP/DOWN y
seleccionar la sesión de entrenamiento que desees realizar (por ejemplo
empezar a entrenar, pulsa OK.

Utilizar el RCX5 en el entrenamiento multidisciplinar

Antes de comenzar una sesión de entrenamiento multidisciplinar, asegúrate de que has definido la
configuración de perfiles de deportes para todos los deportes que vas a utilizar en la sesión de
entrenamiento. Para obtener más información, consulta Ajustes del Perfil de deportes (página 30).
Durante un sesión de entrenamiento multidisciplinar es sencillo cambiar de deporte sin tener que detener
la grabación del entrenamiento. Durante la grabación del entrenamiento, pulsa BACK una vez y selecciona
otro deporte desplazándote con el botón UP/DOWN y confirma tu selección pulsando OK. Después
continúa tu sesión de entrenamiento.
18 Entrenar
La determinación de ZoneOptimizer terminará cuando la frecuencia
cardíaca haya ascendido por encima de las 130 pulsaciones por
minuto durante más de medio minuto.
La
> y pulsa OK.
MENÚ PROGRAMA
Jue 26.8.Carr. larga 20km
). Para