Entrenar Con Ritmo De Carrera; Funciones De Los Botones Durante El Entrenamiento; Grabar Una Vuelta; Bloquear Una Zona - Polar RCX5 Manual Del Usuario

Entrenar con ritmo de carrera

Para ajustar el ritmo de carrera para la sesión de entrenamiento, ve a
Ajustar ritmo de carrera xx:xx:xx MIN/KM o MIN/MI
tiempo en horas, minutos y segundos. Se muestra
Cuando se inicia la sesión de entrenamiento con Ritmo de carrera, ve a
Iniciar sesión con ritmo carr.
empezar tu sesión de entrenamiento.
Ritmo de carrera
Corredor
cambiará según el perfil de deporte (correr, ciclismo u otro deporte)
: Tiempo de adelanto (-) / atraso (+)
-0:35
5:05 min/km
20:9 km
Velocidad actual
Frecuencia cardíaca actual

Funciones de los botones durante el entrenamiento

Grabar una vuelta

Pulse OK
Número de vuelta
Frecuencia cardíaca media de la vuelta
Tiempo de vuelta
Si hay activado un sensor de velocidad, también aparecerá lo siguiente:
Número de vuelta
Velocidad/ritmo medios de la vuelta
Distancia de vuelta

Bloquear una zona

Cuando entrenes sin zonas objetivo predefinidas, puedes bloquear tu frecuencia cardíaca en la sport zone.
De esta forma, si no predefiniste zonas objetivo antes de empezar el entrenamiento, puedes hacerlo sobre
la marcha durante la sesión.
Para bloquear/desbloquear la zona, pulsa y mantén pulsado OK.
Durante una sesión de entrenamiento que es parte de un programa de entrenamiento de resistencia Polar:
Pulsa y mantén pulsado OK y selecciona
Si, por ejemplo, estás corriendo con una frecuencia cardíaca de 130 ppm que es del 75% de tu
frecuencia cardíaca máxima y coincide con la sport zone 3, puedes pulsar y mantener OK para bloquear tu
frecuencia cardíaca en esta zona. Se muestra
estás por debajo o por encima de la sport zone (si la función de alarma de zona objetivo está activada).
Desbloquea la sport zone pulsando y manteniendo pulsado OK de nuevo: Se muestra
desbloqueada .

Ampliar la pantalla de Vista de entrenamiento

Cada vista de entrenamiento puede tener cuatro filas de información durante el entrenamiento. Es posible
ampliar la información de la fila superior o la fila inferior.
1. Para ampliar la información de la fila superior durante el entrenamiento pulsa y mantén pulsado UP.
Para cancelar la ampliación de la fila superior, pulsa y mantén pulsado UP.
Ritmo de carrera ajustado a xx:xx MIN/KM
. Se muestra
Ritmo de carrera ajustado a xx:xx MIN/KM
durante el entrenamiento
: Te indica si estás por delante o por detrás del ritmo objetivo. El icono
: ritmo necesario para alcanzar el objetivo
: Distancia que queda para alcanzar el objetivo
para grabar una vuelta. La pantalla mostrará:
Bloquear zona
Zona deport. 3 bloqueada70%-79%
MENÚ > APLICACIONES > Correr >
. En primer lugar ajusta la distancia y después el
MENÚ > APLICACIONES > Correr >
/ Desbloquear zona en el menú Lap.
ESPAÑOL
.
. Ahora puedes
. Se emite una alarma si
Sport zone3
Entrenar 19