Polar RCX5 Manual Del Usuario página 36

ESPAÑOL
La pantalla muestra:
Nivel de actividad
36 Ajustes
Desplázate por las opciones con
UP/DOWN y selecciona el valor
que quieres modificar.
Selecciona
Bajo (0-1 h/sem.)
,
Moderado (1-3 h/sem.) Alto (3-5
o
h/sem.) Máximo (5+ h/sem.)
El nivel de actividad es una
valoración de tu nivel de
actividad física a largo plazo.
Selecciona la alternativa que
mejor refleje la cantidad total y
la intensidad de tu actividad
física durante los tres últimos
meses.
• :
Máxima (5+ h/sem.)
Participas en ejercicio físico
intenso al menos 5 veces por
semana o haces ejercicio para
mejorar tu rendimiento con
fines competitivos.
• : Participas
Alto (3-5 h/sem.)
al menos 3 veces por semana
en un ejercicio físico intenso,
por ejemplo corriendo 20-50
km/12-31 millas por semana o
dedicando 3-5 horas por
semana a una actividad física
comparable.
•
Moderado (1-3 h/sem.)
Participas regularmente en
deportes recreativos, p. ej.
corres 5-10 km ó 3-6 millas
por semana o dedicas 1-3
horas por semana a una
actividad física comparable, o
bien tu trabajo requiere una
actividad física reducida.
• : No
Bajo (0-1 h/sem.)
participas regularmente en
deportes recreativos
programados ni actividad
física intensa, por ejemplo
sólo caminas por placer o sólo
en ocasiones haces un
ejercicio lo suficientemente
intenso como para provocar
una respiración intensa o
sudoración. En el training
computer, estos valores se
utilizan para calcular tu
consumo de energía.
Para confirmar el valor, pulsa OK
, OK
: