Frec. Cardíaca Máxima (Fcmáx); Ownindex; Ajustes Generales - Polar RCX5 Manual Del Usuario

La pantalla muestra:
Frec. cardíaca máxima
(VO2 )

OwnIndex

máx
Frec. cardíaca máxima (FC
La FC se utiliza para hacer estimaciones de gasto energético. La FC
máx
por minuto (lpm) durante el esfuerzo físico máximo. La FC
la intensidad del entrenamiento. El método más exacto para determinar tu FC
prueba de máximo esfuerzo en un laboratorio.
®
OwnIndex
Polar OwnIndex, el resultado de Fitness Test de Polar, predice tu máximo consumo de oxígeno (VO2
OwnIndex suele tener un valor de entre 20 y 95 y es comparable al VO2
habitualmente para evaluar el estado de forma aeróbico. Tu nivel de actividad física a largo plazo,
frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo, sexo, edad, altura y peso corporal
influyen en el OwnIndex. Cuanto mayor es el valor de OwnIndex, mejor es tu estado de forma aeróbico.

Ajustes generales

• : Selecciona
Sonidos Activado
• Bloqueo de botones : Selecciona
Para bloquear manualmente los botones, pulsa y mantén pulsado LIGHT en el modo de hora para entrar
en el . Selecciona
Menú rápido
pulsado de nuevo LIGHT.
El bloqueo de botones automático se activa cuando no se pulsa ningún botón durante un minuto.
• : Selecciona
Unidades
• : Selecciona
Vel. grabación
El training computer puede almacenar tu frecuencia cardíaca, velocidad/ritmo de carrera y velocidad y
distancia de ciclismo en intervalos de 1, 2, 5, 15 ó 60 segundos. Un intervalo más largo te proporciona un
mayor tiempo de grabación, mientras que un intervalo más corto te permite grabar más datos cardíacos y
otros datos. Esto permite realizar análisis exactos de los datos en polarpersonaltrainer.com.
Una velocidad menor de grabación consume más rápidamente la memoria del training computer. La
velocidad de grabación predeterminada es de 5 segundos.
En la siguiente tabla se muestran los tiempos de grabación máximos para cada velocidad de grabación.
Recuerda que la velocidad de grabación podría cambiar si quedan menos de 30 minutos de tiempo de
grabación.
Desplázate por las opciones con
UP/DOWN y selecciona el valor
que quieres modificar.
Define tu frecuencia cardíaca
máxima, si conoces un valor de
frecuencia cardíaca máxima
actual, medida en laboratorio. Tu
predicción de frecuencia
cardíaca máxima basada en la
edad (220-edad) se muestra
como valor predeterminado al
definir este valor por primera
vez.
Para más información, consulta
Frec. cardíaca máxima (FC
Define tu OwnIndex (valor
VO2 ).
máx
Para más información, consulta
OwnIndex.
)
máx
o
Desactivado
Bloqueo manual
Bloquear botones
o
Un. métricas (kg, m) Un. británicas (lbs, ft)
1 segundo, 2 segundos, 5 segundos, 15 segundos
Para confirmar el valor, pulsa OK
OK
).
máx
OK
máx
también resulta útil a la hora de determinar
máx
máx
o Bloqueo automático
y pulsa OK. Para desbloquear botones, pulsa y mantén
es el número máximo de latidos
individual es realizar una
máx
, que es una medida utilizada
o .
1 minuto
Ajustes
ESPAÑOL
).
máx
37