Indicaciones De Seguridad - Kettler SJ Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice

Indicaciones de seguridad

• Servicio técnico
• Su seguridad
Funcionamiento
• Indicador / display / teclas
Instrucciones resumidas
• Teclas
• Programas
• Indicadores
Inicio rápido (para conocer el equi-
po)
• Inicio del entrenamiento
• Interrupción o final del entrenamiento
• Modo de espera
Entradas necesarias
• Datos personales y ajustes
Fecha de nacimiento, peso, sexo,
actividad de entrenamiento, pulso en
reposo, indicador de Kjulios o Kcal,
consumo de energía real o físico,
tono de alarma en caso de pulso
máximo sí/no,
• Ajustes del sistema
Fecha, hora, km o millas, color de
fondo, selección de la persona, ajuste
de fábrica
• Actualización del firmware
Entrenamiento
• Selección de la persona
• Selección del entrenamiento
según indicaciones del rendimiento10
según indicaciones del pulso
según instrucciones / coaching
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguri-
dad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones
respecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
2
ES
... según indicaciones del rendimien-
to
2
• Programa "Count-Up"
2
• Programa "Count-Down"
2
• Programa "Grabación del entrena-
3
miento"
3
Zona de indicaciones
4
Grabación del entrenamiento sí/no10
4
Tiempo
5 Energía
Recorrido
6
Edad
Pulso máximo
Selección del pulso objetivo
7
(Fat/Fit/Man.)
• Entrada del pulso objetivo
7
• Disposición para el entrenamiento 11
7
• Perfiles de rendimiento 1 – 6
8
• Conmutación tiempo/recorrido
... según indicaciones del pulso
• HRC1 – Count-Up
• HRC2 – Count-Down
... según instrucciones / coaching
• Prueba IPN
• Recomendaciones para el entrena-
9
miento (coaching)
Health (entrenamiento de salud)
Power (entrenamiento de rendimiento)
9
• IPN recomendación y reglas
10
Funciones de entrenamiento
10
• Cambio de indicación
10
• Ajuste del perfil
• Dependiente/independiente de la
10
velocidad
10
• Interrupción / final del entrenamiento
• Reanudación del entrenamiento
10
• Recovery (medición del pulso de recu-
peración)
10
Indicación en acontecimientos del
pulso
10
10
• Tabla: Acontecimientos del pulso
• Heart Rate Light (función de semáforo)
10
11
Indicaciones generales
11
• Tonos del sistema
11
• Recovery
11
• Indicación del perfil en el entrena-
miento
• Funcionamiento independiente de la
11
velocidad
• Flechas Arriba / Abajo
12
• Funcionamiento dependiente de la
12
velocidad
• Cálculo de los valores medios
12
• Indicaciones para la medición del
12
pulso
Con clip de oreja
13
Con pulso de la mano
Con cinturón de pecho
13
• Anomalías en el ordenador
13
• Indicaciones sobre la interfaz
Instrucciones para el entrenamiento
13
• Entrenamiento de resistencia
14
• Intensidad de esfuerzo
• Alcance del esfuerzo
14
Glosario
14
G
14
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En
el glosario se explica el término en cue-
stión.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá manten-
erse bajo la condición de que sea revisado periódicamente
en cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
14
14
15
15
15
15
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
17