Ultrasport 331100000011 Manual De Uso página 18

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F
DÉBUT & FIN
Mode débutant
Lors de chaque exercice, conservez bien la position correcte telle que décrite
précédemment.
Vous n'aurez besoin que d'un mur contre lequel rouler. Le mur évite de rouler
involontairement trop loin et d'entraîner une mauvaise position du corps. Selon
le degré de difficulté, vous devez au début choisir une petite distance entre vous
et le mur. Positionner simplement le support, s'agenouiller dessus et rouler en
direction du mur jusqu'à ce que vous touchiez celui-ci avec le AB Roller. Attendez
2-3 secondes puis revenez en roulant en position d'origine. Recommencez l'exercice
jusqu'à avoir effectué le nombre de mouvements souhaité.
Si cet exercice vous semble beaucoup plus facile après quelques sessions
d'entraînement, vous pouvez agrandir de plus en plus la distance avec le mur afin
d'augmenter de manière continue le degré de difficulté.
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