Ultrasport 331100000011 Manual De Uso página 24

Il seguente programma ha l'obiettivo di esercitare i muscoli principali in un breve
periodo di tempo.
migliorare l'uso dei muscoli così da bruciare maggiori calorie.
Importanti istruzioni di sicurezza
(1) Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, consultare un medico.
Devi assicurarti di non avere nessun problema medico o di salute che potrebbe
qualsiasi momento durante l'allenamento dovessi provare disagio o dolore,
interrompi l'esercizio e consulta un medico.
(2) Prima di iniziare il tuo programma di allenamento, leggi tutte le istruzioni di
questo manuale e le indicazioni per un corretto allenamento.
POSIZIONI SCORRETTE
Quando lavori con gli addominali, è fondamentale adottare la corretta posizione.
Nota le seguenti posizioni SCORRETTE.
POSIZIONE CORRETTA
La parte inferiore della schiena dovrebbe mantenere
la sua curva naturale, la vita appare più magra e i
muscoli addominali sono contra .
Spalle e bacino dovrebbero formare una linea dri a.
Le braccia sono allungate e la parte superiore della
spina sarà tenuta dri a senza curvature. Guardare
verso il pavimento puntando in basso con il mento,
in modo che il collo sia in posizione neutrale.
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