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D
COOL DOWN DEHNUNGEN
Halten Sie jede Dehnung 15 Sekunden.
1. Greifen Sie in den Himmel.
2. Nach links beugen und dehnen.
3. Nach rechts beugen und dehnen.
4. Nach links drehen und dehnen.
5. Nach rechts drehen und dehnen.
6. Arme heben, tief ein-und ausatmen.
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