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F
ETIREMENTS – EXERCICES DE DÉTENTE
Maintenez les étirements pendant 15 secondes.
1. Tendez les bras vers le ciel.
2. Pliez et étirez le corps sur le côté gauche.
3. Pliez et étirez le corps sur le côté
4. Faites pivoter et étirez le corps sur le côté
droit.
gauche.
5. Faites pivoter et étirez le corps sur
6. Levez les bras, inspirez et expirez
le côté droit.
profondément.
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