Come Esaminare Giri O Intervalli Individuali; Come Cancellare Allenamenti - Timex IRONMAN RUN TRAINER 2.0 Guia Del Usuario

COmE ESAmINArE GIrI O INTErVALLI INDIVIDUALI

Si possono visualizzare dati specifici su ciascun giro o intervallo per confrontare fra loro segmenti del proprio
allenamento.
come vIsualIzzare I dettaglI su gIrI/IntervallI
1. Premere MENU e aprire REVIEW (Esame).
2. Aprire l'allenamento da esaminare.
3. Selezionare LAP DETAIL (DETTAGLI GIRO) per un allenamento con Cronografo o INT DETAIL (DETTAGLI
INTERVALLO) per un allenamento a intervalli.
Per gli allenamenti ChRONO (Cronografo), il primo schermo mostra il tempo medio del giro e il miglior
tempo di giro, e il tempo totale dell'allenamento appare in alto a destra.
Per gli allenamenti INTERVAL (Intervalli), il numero dell'intervallo e il numero della ripetizione appaiono in
alto a destra.
4. Premere  e  per passare in rassegna i dati raccolti per il giro o l'intervallo, o premere SELECT (Seleziona)
per passare rapidamente in rassegna giri o intervalli.
datI vIsualIzzatI neglI schermI deI dettaglI
Dati Descrizione
AVG LAP tempo medio di tutti i giri nell'allenamento
(GIRO MEDIO) (solo con cronografo)
il numero e il tempo del giro più veloce (solo
bEST (MIGLIORE)
con cronografo)
LAP (GIRO) durata del giro (solo con cronografo)
la durata dell'intervallo (solo con gli
INT
intervalli)
AVG HR (FC MEDIA) frequenza cardiaca media per l'allenamento
frequenza cardiaca di picco raggiunta
MAx HR (FC MAx)
durante il giro/l'intervallo
DISTANCE
distanza coperta durante il giro/l'intervallo
(DISTANZA)
AVG PACE minuti medi per miglio/km per il giro/
(PASSO MEDIO) l'intervallo
BEST PACE minor numero di minuti per miglio/km per il
(PASSO MIGLIORE) giro/l'intervallo
AVG SPD
velocità media per il giro/l'intervallo
(VEL MEDIA)
NOTA: se non è collegato un sensore della frequenza cardiaca, non vengono visualizzati dati sulla frequenza
cardiaca. Se non è collegato un Pod per piede, non vengono visualizzati dati sulla cadenza.

COmE CANCELLArE ALLENAmENTI

Si può memorizzare un massimo di 15 allenamenti. Se non serve più un allenamento a fini di esame, lo si può
cancellare dalla memoria per liberare spazio. Si possono anche cancellare tutti gli allenamenti in una volta.
come cancellare un allenamento
1. Premere MENU e aprire REVIEW (Esame).
2. Aprire un allenamento.
3. Selezionare DELETE WORkOUT (Cancella allenamento).
4. Selezionare YES (Sì).
come cancellare tuttI glI allenamentI
1. Premere MENU e aprire REVIEW (Esame).
2. Selezionare DELETE ALL (Cancella tutti).
3. Selezionare YES (Sì).
Dati Descrizione
MAx SPD (VEL la velocità più alta raggiunta per il giro/
MAx) l'intervallo
ZONE TIME – PACE
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA -
zona di passo durante il giro/l'intervallo
PASSO)
ZONE TIME – SPD
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA
zona di velocità durante il giro/l'intervallo
- VEL)
AVG CADENCE numero medio di posate di piede al
(CADENZA MEDIA) minuto durante il giro/l'intervallo
MAx CADENCE numero massimo di posate di piede al
(CADENZA MAx) minuto durante il giro/l'intervallo
ZONE TIME – hR la quantità di tempo trascorsa nella
(TEMPO IN ZONA propria zona di frequenza cardiaca
- FC) durante il giro/l'intervallo
ZONE TIME – CAD
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA
zona di cadenza durante il giro/l'intervallo
- CAD)
TTL ASCENT aumento totale di piedi/m in altitudine per
(ASCESA TOT) il giro/l'intervallo
TTL DESCENT diminuzione totale di piedi/m in altitudine
(DISCESA TOT) durante il giro/l'intervallo
calorie totali bruciate durante il giro/
CALORIES (CALORIE)
l'intervallo
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