Réglage De L'aLarme; Régler Les Préférences De La Montre; Changer La Langue Affichée - Timex IRONMAN RUN TRAINER 2.0 Guia Del Usuario

les avantages de connaîtRe votRe cadence
La cadence est le nombre de tours complets que vos jambes font en une minute. Une autre manière de
calculer la cadence est de diviser le nombre de pas effectués en une minute par deux.
Privilégiez une cadence plus rapide à une plus lente car elle améliore la vitesse, utilise moins d'énergie pour
parcourir une distance donnée, et aide à éviter les blessures, tout cela parce que vos pieds entrent moins en
contact avec le sol.
Les coureurs professionnels ont une cadence moyenne de 90-94 (180-188 pas par minute). Pour atteindre cet
objectif, vous pouvez faire des pas plus courts, utiliser des chaussures de course plus légères et vous assurer
que chaque pas atterrit sous le genou et non à l'avant de celui-ci.
RégleR les zones
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez zONES.
2. Ouvrez CHRONO pour régler les zones du chronographe, ou INTERVALLE pour régler les zones de la
minuterie par intervalles.
3. Si vous avez sélectionné MINUTERIE INT, ouvrez un intervalle.
4. Ouvrez la zone à régler (FC, ALLURE, VITESSE, ou CADENCE) et faites basculer le champs ACTIVE sur OUI.
5. Ouvrez RÉGLER et réglez BASSE (limite inférieure) et HAUTE (limite supérieure) de la zone sélectionnée.
RégleR l'aleRte de zone
1. Dans le menu zONES CHRONO, zONES éCHAUFFEmENT, No DE zONES PAR INT, ou zONES DE
RéCUPéRATION, ouvrez ALERTE.
2. Sélectionnez la zone qui déclenchera l'alerte dans le champ TYPE.
3. Réglez VIBRATION sur ACTIVéE ou DéSACTIVéE.
4. Sélectionnez l' ALERTE sonore lorsque vous êtes hors zone.
rEMArquE: Pendant le réglage de la zone active et de ses alertes sonores et/ou notification à vibration pour
les alertes de zones, vous recevrez une notification visuelle pour TOUTES les données affichées possédant
une zone réglée (FC, ALLURE, VITESSE ou CADENCE) en modes Chrono et minuterie par intervalle.La montre
affichera h lorsque les données sont au dessus de votre zone et i lorsque vous êtes en dessous de votre zone.
rÉGLAGE DE L'ALArME
Réglez l'alarme pour recevoir une alerte (sonore et/ou vibration) à une heure précise autant de fois que vous
le désirez.
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez ALARME.
2. Ouvrez HEURE et réglez l'heure à laquelle l'alarme se déclenche.
3. Réglez ACTIVéE sur OUI.
4. Réglez la FRéQUENCE. Vous pouvez régler l'alarme pour se déclencher une seule fois, tous les jours, un jour
spécifique de la semaine, seulement les jours de le semaine ou seulement les weekends.
5. Réglez VIBRATION sur ACTIVéE ou DéSACTIVéE.
6. Réglez l'ALERTE sonore sur l'un des deux sons ou AUCUN.
Lorsque l'alarme est activée, l'icône
à la fréquence spécifiées.
rÉGLEr LES PrÉFÉrENCES DE LA MONTrE
Les préférences de la montre correspondent à l'activité de la montre en général tels que les carillons, bips
sonores et couleur du texte.
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez mONTRE.
2. Activez CARILLON HORAIRE pour entendre un bip sonore à chaque heure.
3. Activez le BIP BOUTON pour entendre un bip sonore à chaque fois que l'on appuie sur un bouton.
4. Réglez COULEUR DU TExTE sur BLANC ou NOIR pour changer la couleur du texte en arrière-plan et à l'écran.
ChANGEr LA LANGuE AFFIChÉE
La langue affichée est réglée lors de la configuration de première utilisation, elle peut être modifiée plus tard.
1. Dans le menu PARAmèTRES, ouvrez LANGUE.
2. Dans le champ de RÉGLAGE changez la langue dans laquelle vous désirez afficher les écrans de la montre.
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s'affiche dans l'écran HEURE, et l'alarme se déclenchera à l'heure et
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