Configuração Do Alarme; Preferências Da Configuração Do Relógio - Timex IRONMAN RUN TRAINER 2.0 Guia Del Usuario

os benefícios De conhecer a sua caDência
A cadência é o número de rotações que suas pernas fazem em um minuto. Outra maneira de definir a
cadência é dividir o número de passos que dá em um minuto pela metade.
é preferível uma cadência mais rápida em vez de uma mais lenta porque melhora a velocidade, usa menos
energia para percorrer uma determinada distância e ajuda a evitar lesões, porque os seus pés estão menos
tempo em contato com o chão.
Os corredores que são campeões têm uma cadência média de 90 a 94 (de 180 a 188 passos por minuto). Para
o ajudar a atingir esse objetivo, pode dar passos menores, usar sapatos de correr mais leves e certificar-se que
cada vez que põe o pé no chão este fique debaixo do joelho ao invés de ficar mais para a frente.
configuração Das zonas
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra zONES (zonas).
2. Abra CHRONO (cronógrafo) para configurar as zonas para o cronógrafo ou INTERVAL (intervalo) para
configurar as zonas para o timer de intervalos.
3. Se selecionou INT TIMER (timer de intervalo), abra um intervalo.
4. Abra a zona que quer configurar (HR [frequência cardíaca], PACE [ritmo], SPEED [velocidade] ou CADENCE
[cadência]) e alterne o campo de ACTIVE para YES (sim).
5. Abra SET (configurações) e configure o LOW (limite inferior) e o HIGH (limite superior) da zona selecionada.
configuração Do alerta De zona
1. Do menu de CHRONO zONES (zonas de cronógrafo), WARMUP zONES (zonas de aquecimento), INT # zONES
(zonas de nº de intervalo) ou COOLDOWN zONES (zonas de resfriamento), abra ALERT.
2. Selecione a zona que irá acionar o alerta no campo TYPE (tipo).
3. Ponha VIBRATE ON (ligado) ou OFF (desligado).
4. Selecione o ALERT (alerta) audível para soar quando estiver fora da zona.
ObSERVAçãO – Enquanto estiver configurando as notificações da zona ativa e os controles de alerta audíveis
e/ou de vibração das condições de fora de zona, receberá uma notificação visual de TODA a informação
mostrada que tem uma configuração de zona (FC, RITMO, VELOCIDADE ou CADêNCIA) nos modos de Chrono
(cronógrafo) e Timer de Interval (timer de intervalo). O relógio mostrará h quando essa informação estiver
acima da sua zona e i quando estiver abaixo da sua zona.
CONFIGURAçãO DO ALARmE
Configure o alarme para receber um alerta (sonoro e/ou vibração) em um momento específico, tantas vezes
quantas as que indicar.
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra ALARM.
2. Abra TIME (hora) e configure a hora a que o alarme deverá soar.
3. Configure ARMED (armado) para YES (sim).
4. Configure a FREQUENCY (frequência). Pode configurar o alarme para tocar apenas uma vez, todos os dias,
em um dia específico da semana, só em dias de semana ou apenas nos fins de semana.
5. Configure VIBRATE (vibrar) para ON (ligado) ou OFF (desligado).
6. Configure o ALERT audível para um de dois sons ou NENHUM.
Quando o alarme está ligado, o ícone
determinada hora e com uma frequência especificada.
PREFERêNCIAS DA CONFIGURAçãO DO RELóGIO
As preferências do relógio são funções gerais do mesmo, incluindo sinais sonoros, bipes e a cor do texto.
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra wATCH (relógio).
2. Ponha o HOURLY CHIME ON (sinal horário ligado) para ouvir um bipe a cada hora certa.
3. Ponha o BUTTON BEEP ON (bipe do botão ligado) para ouvir um bipe toda vez que pressione um botão.
4. Configure TExT COLOR (cor do texto) para wHITE (branco) ou BLACk (preto) para mudar a cor do fundo
e o texto na tela.
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aparece ligado na tela de TIME (hora) e o alarme soará a uma
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