Sauna - Jacuzzi sasha Uso-Mantenimiento

sauna

L
a sauna contribuisce a favorire il rilassamento fisico e mentale, ad allontanare lo stress e
a creare una sorta di temporanea fuga dalla routine quotidiana. Fare regolarmente una
sauna, inoltre, favorisce l'eliminazione delle tossine, attiva il metabolismo cellulare della pelle
ed aiuta a mantenere una carnagione dall'aspetto fresco, sano e riposato.
Corrisponde inoltre a verità il fatto che durante la sauna si perde peso, ma questo è dovuto
esclusivamente alla perdita di liquido con la sudorazione.
Anche la muscolatura ne trae giovamento, specialmente dopo un'intensa attività fisica: la
traspirazione, infatti, aiuta ad eliminare l'acido lattico formatosi durante la pratica sportiva
(in ogni caso, lasciate passare circa mezz'ora dall'ultima attività fisica prima di effettuare una
seduta di sauna).
Gli effetti positivi di una sauna fatta con regolarità durano circa una settimana, mentre la
frequenza d'utilizzo è soggettiva: un'esperienza vecchia di secoli insegna che una-due saune
alla settimana, possibilmente sempre nello stesso giorno e con regolarità, fa si che il corpo si
abitui perfettamente agli stimoli della sauna e tragga giovamento dai suoi benefici effetti.
In ogni caso, l'unico aspetto importante è che siate voi a volerlo e che vi sentiate a vostro
completo agio.
La durata della sauna è soggettiva; di norma, si sosta in sauna circa 10-15 minuti,
dopo di che ci si affida ad una doccia fredda e si riposa; è poi possibile fare un'altra
seduta (o due). Fate riferimento a quanto detto nel cap. "fare la sauna".
la sauna
La sauna è stata pensata e realizzata secondo i principi caratteristici dei bagni di vapore
della tradizione scandinava. Tra questi, uno dei più importanti è il microclima che si crea
all'interno della cabina grazie allo
scambio tra l'aria fresca (che entra
da sotto la stufa) e quella presente
all'interno (che, riscaldandosi, sale
verso il soffitto).
Per questo motivo, la tempera-
tura all'interno varia a seconda di
dove vi trovate: valori più elevati (H)
si hanno nei pressi del soffitto - è in
questa zona che si trova la sonda di
temperatura - mentre valori inferiori
(M/L) si riscontrano man mano che
si scende.
Vi raccomandiamo quindi di re-
golare la temperatura secondo le
vostre necessità e sensazioni, e
di considerare i valori degli stru-
menti come un'indicazione.
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H
M
L