Jacuzzi sasha Uso-Mantenimiento página 120

Der "vertikale" Weg
Der "transversale" Weg
Wohlfühlwege
Ob Sie mit einer Sauna den grauen Alltag hinter sich lassen wollen, oder lieber in den entspan-
nenden warmen Dampf des Hamam eintauchen möchten, Sasha lassen keine Wünsche offen.
Die aufeinanderfolgende Nutzung der verschiedenen Programme, womöglich mit suggestiver
Musik, die über die Lautsprecher der Sauna und/oder des Hamam erklingt, ist eine erregende
Wohlfühlerfahrung und ein Anreiz, um immer mehr Zeit den eigenen Bedürfnissen zu widmen.
Nachstehend einige Beispiele:
Beginnen Sie mit dem Programm mit der niedrigsten Temperatur und steigern Sie diese
allmählich, bis Sie die Wirkung der höchsten Temperaturen ausprobieren können.
Wählen Sie in der Sauna also zunächst das Programm des Sanariums, wechseln Sie
dann zur römischen und dann zur finnischen Sauna.
Im Hamam beginnen Sie mit dem Programm Tepidarium, wechseln dann zum Ha-
mam und dann zum Kalidarium.
Bei der Version mit 3 Modulen von Sasha (Sauna+Dusche+Hamam) stehen noch mehr Vari-
ationen zum Thema "Wellness" zur Verfügung; hier geben wir ein Beispiel für aufeinanderfol-
gende Programme, das eine einfache Anregung sein soll, die zahlreichen Möglichkeiten von
Sasha zu experimentieren.
Beginnen Sie mit einem Hamam-Gang (max. 30 Minuten).
Gehen Sie unter die Dusche und wählen Sie das Programm "kalter Nebel"; ruhen Sie
anschließend ungefähr 10-15 Minuten.
Nun gehen Sie in die Sauna und wählen das Programm "Sanarium" (ungefähr 10-15
Minuten).
Gehen Sie erneut unter die Dusche und wählen Sie das Programm "Tropenregen"; ru-
hen Sie ungefähr 20 Minuten.
Wenn Sie möchten, gehen Sie nochmals in die Sauna bei höherer Temperatur (z.B. Fin-
nische Sauna, max. 10-12 Minuten)
Ein energischer Energieschub mit den Kopfbrausen bei mäßig kühlem Wasser und eine
letzte Ruhepause bereiten auf die Rückkehr in den Alltag vor.
Jedes Programm muss entsprechend der Beschreibung der jeweiligen Kapitel benutzt werden.
Übertreiben Sie die Verweildauer nicht: hören Sie immer auf Ihren Körper.
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