Jacuzzi sasha Uso-Mantenimiento página 72

sauna
L
e sauna contribue à favoriser la relaxation physique et mentale, à éloigner le stress et à créer
une sorte de fugue temporaire de la routine quotidienne. Faire un sauna régulièrement
favorise aussi l'élimination des toxines, active le métabolisme cellulaire de la peau et aide à
maintenir un teint à l'aspect frais, sain et reposé.
Il est en outre vrai que durant le sauna on perd du poids, mais ceci est dû exclusivement à la
perte de liquide avec la transpiration.
La musculature en tire également profit, surtout après une activité physique intense : la
transpiration, en effet, aide à éliminer l'acide lactique qui se forme durant l'activité sportive
(dans tous les cas, laisser passer environ une demi-heure après la dernière activité physique
avant d'effectuer une séance de sauna).
Les effets positifs d'un sauna fait avec régularité durent environ une semaine, tandis que
la fréquence d'utilisation est subjective : une expérience datant de plusieurs siècles enseigne
que un ou deux saunas par semaine, si possible le même jour et avec régularité, fait en sorte
que le corps s'habitue parfaitement aux stimulations du sauna et tire profit des ses effets
bénéfiques.
Dans tous les cas, l'unique aspect important est que ce soit vous qui le vouliez et que vous
vous sentiez entièrement à votre aise.
La durée du sauna est subjective : en général, on reste dans le sauna environ 10-
15 minutes, après quoi on prend une douche froide et on se repose ; il est ensuite
possible de faire une autre séance (ou deux). Se référer à ce qui est reporté au chap.
"faire le sauna".
le sauna
Le sauna a été conçu et réalisé selon les principes caractéristiques des bains de vapeur
propres de la tradition scandinave. Parmi ceux-ci, un des plus importants est le micro-climat
qui se crée à l'intérieur de la cabine
grâce à l'échange entre l'air frais (qui
entre sous le poêle) et celle présente
à l'intérieur (qui, en se chauffant,
monte vers le plafond).
Pour cela, la température à l'inté-
rieur varie selon l'endroit où vous
vous trouvez : les valeurs les plus
élevées (H) sont près du plafond - la
sonde de température se trouve dans
cette zone - tandis que les valeurs
inférieures (M/L) se perçoivent au
fur et à mesure que l'on descend.
Nous vous recommandons donc
de régler la température selon
vos nécessités et sensations et de
considérer les valeurs des instru-
ments comme une indication.
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H
M
L