Tabla de contenido
Publicidad
Entrenamiento al medio día
Desayuno
- Zumo de cítricos
- Cereales integrales y muesli con yogur o leche
- Pan con miel o mermelada
- Té o café endulzados con fructosa (eventualmente un huevo cocido o dos
lonchas de jamón)
A media mañana
- Zumo de fruta
- Barrita energética a base de maltodextrina o pan con mermelada o miel
A media tarde
- Bebida isotónica o fruta
- Pan con jamón o queso, o tarta
Cena
- Puré de verdura o sopa
- Carne o pescado (una ración pequeña)
- Verdura mixta aliñada con aceite de oliva virgen extra
- Pan
- Agua mineral
112
Spazio Forma - Manual para el usuario
Publicidad
Tabla de contenido
