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2.4 Cómo moverse sobre el equipo
Suba a la cinta de correr
por detrás, como se indica
en la figura, y ponga los
pies sobre los apoya pies.
Agarre con una mano la
empuñadura lateral y con
la otra accione el panel de
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mandos.
Cuando la cinta de correr se ponga en marcha, agarre las empuñaduras con las
dos manos y empiece a caminar lentamente.
Las dos empuñaduras laterales garantizan mayor seguridad al empezar a usar
Spazio Forma; posteriormente, es mejor caminar o correr sin apoyarse, para
mejorar el equilibrio y la postura.
A los 6 ó 7 km/h de velocidad se pasa del ejercicio de marcha rápida al de carrera
suave, aumentando progresivamente la amplitud de los pasos. La velocidad
aumentará gradualmente, a medida que se adquiere seguridad y estabilidad.
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2.4 Cómo moverse sobre el equipo
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