Tunturi E60 Manual Del Usuario página 51

la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
TARGET EFFORT
Selezionando il programma TARGET EFFORT, è possibile
impostare i valori di sforzo (in Watts) desiderati, ad
esempio il carico durante la pedalata è indipendente
dalle rotazioni del pedale. Il valore di sforzo impostato può
essere modificato durante la seduta.
1. Selezionare TARGET EFFORT.
2. Utilizzando la manopola di selezione, impostare il livello
di sforzo (20-440 Watt) per la sessione di allenamento.
Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
durata di riferimento per la sessione misurata in tempo,
distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione
premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando
la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti),
distanza (3-100 km) o consumo di calorie (50-2000 kcal).
Confermare la selezione premendo la manopola.
5. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare. È
possibile aumentare o diminuire la resistenza (20-440
Watt) utilizzando la manopola di selezione. Durante
l'allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito
cardiaco utilizzando la manopola di selezione.
6. Alla fine dell'allenamento, il pannello emetterà un
segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
PROGRAMMES
(PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMMES
permette è quella basata su esercizi individuali, separati
o profili di esercizio. Il tasto PROGRAMMES ti permette
all'editing dei profili di esercizio preprogrammati, nei quali
il livello di resistenza varia in maniera predeterminata.
1. Selezionare PROGRAMMES.
2. Selezionare un programma (1-10) tramite la manopola
di selezione. I profili P1-P5 sono programmi per il controllo
dello sforzo mentre i profili P6-P10 sono programmi
che richiedono la misurazione del battito cardiaco.
Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata
di riferimento per la sessione misurata in tempo o distanza.
Confermare la selezione premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione
utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180
minuti) o distanza (3-100 km). Confermare la selezione
premendo la manopola.
5. Avviare il programma iniziando a pedalare. È possibile
aumentare o diminuire la resistenza utilizzando la
manopola di selezione. Durante l'allenamento, è
possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco
utilizzando la manopola di selezione. Per visualizzare il
battito cardiaco, è necessario che venga misurato.
6. Alla fine dell'allenamento, il pannello emetterà un
segnale acustico. Nonostante questo, è possible
continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare
la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
PROFILO P1. Profilo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza lunghe,
ma con valore preimpostato, questo profilo è per i
principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 98
Watts, valore max assoluto di sforzo è 125 Watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFILO P2. Profilo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente
brevi e quindi questo profilo è indicato per i principianti.
Con valore preimpostato, il sforzo medio è 102 Watts,
valore max assoluto di sforzo è 150 Watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFILO P3. Profilo carico versatile per migliorare la
velocità. Le variazioni di carico sono irregolari e le salite
relativamente brevi. Questo prifilo è indicato per tutti. Con
valore preimpostato, il sforzo medio è 117 Watts, valore
max assoluto di sforzo è 150 Watts.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFILO P4. Profilo carico in salita per migliorare la
resistenza. Le salite sono particolarmente lunghe, si
protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione
una più lunga dell'altra. Questo profilo è particolarmente
indicato soprattutto per chi gode di un'ottima condizione
fisica. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 133
Watts, valore max assoluto di sforzo è 210 Watts.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
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E60 - MANUALE D'UOSO ITALIANO