Tunturi E60 Manual Del Usuario página 72

MENYN TRAINING
Du kommer till menyn TRAINING genom att trycka på
TRÄNING-knappen. På menyn TRAINING kan du välja
bland följande träningspass genom att trycka på
funktionsväljaren:
QUICK START
Med snabbstart kan du påbörja manuell träning direkt,
utan att använda någon träningsprofil.
1. Välj QUICK START. Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren och starta träningspasset genom att
börja trampa.
2. Du kan öka eller minska motståndet (1-42 Nm) med
hjälp av funktionsväljaren.
3. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
MANUAL
Du kan reglera belastningen under träningspasset med
hjälp av funktionsväljaren. Genom val av denna funktion
kan du reglera motståndet med funktionsväljaren under
träningen.
1. Välj MANUAL.
2. Välj målvärde för passet med hjälp av funktionsväljaren:
tid, distans eller energiförbrukning. Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
3. Ställ in målvärdet för träningspasset med hjälp av
funktionsväljaren: tid (10-180 minuter), distans (3-100 km)
eller energiförbrukning (50-2 000 kcal). Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
4. Starta träningspasset genom att börja trampa. Du
kan öka eller minska motståndet (1-42 Nm) med hjälp
av funktionsväljaren. Du kan när som helst under
träningen visa motståndet eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren.
5. När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
6. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
ANVäNDNING AV PROGRAMMET
MED KONSTANT PULS (TARGET HR)
Genom val av TARGET HR - dvs. konstantpulsprogrammet -
kan du ställa in önskat pulsvärde. Redskapet styr då
belastningen så att pulsen hålls på önskad nivå. När
pulsen höjs sjunker belastningen - och tvärtom. Det
inställda pulsvärdet kan också ändras under pågående
träning. Användningen av konstantpulsprogrammet
förutsätter pulsmätning under träningen.
1. Välj TARGET HR.
2. Ange pulsnivån (80-220) för passet med hjälp av
funktionsväljaren. Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren.
3. Välj med hjälp av funktionsväljaren hur länge passet ska
pågå, mätt i tid, distans eller energiförbrukning. Bekräfta
ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
4. Ställ in målvärdet för träningspasset med hjälp av
funktionsväljaren: tid (10-180 minuter), distans (3-100 km)
eller energiförbrukning (50-2000 kcal). Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
5. Starta träningspasset genom att börja trampa. Du kan
ändra pulsnivån med hjälp av funktionsväljaren (80-
220). Du kan när som helst under träningspasset visa
motståndet eller pulsen med hjälp av funktionsväljaren.
6. När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
TARGET EFFORT
Med programmet TARGET EFFORT kan du ställa in önskad
belastning i antal Watt så att belastningen styrs utifrån
tramphastigheten. Det inställda värdet kan också ändras
under pågående träning.
1. Välj TARGET EFFORT.
2. Ange belastningen (20-440 Watt) med hjälp av
funktionsväljaren. Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren.
3. Välj med hjälp av funktionsväljaren hur länge passet ska
pågå, mätt i tid, distans eller energiförbrukning. Bekräfta
ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
4. Ställ in målvärdet för träningspasset med hjälp av
funktionsväljaren: tid (10-180 minuter), distans (3-100 km)
eller energiförbrukning (50-2000 kcal). Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
5. Starta träningspasset genom att börja trampa.
Du kan öka eller minska motståndet (20-440 Watt)
med hjälp av funktionsväljaren. Du kan under
träningen visa belastningen eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren.
6. När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
PROGRAMMES
PROGRAMMES erbjuder individuella, enskilda träningspass,
s.k. träningsprofiler, där motståndet varierar på ett
förutbestämt sätt. Det inställda pulsvärdet kan också
ändras under pågående träning.
1. Välj PROGRAMMES.
2. Välj ett program (1-10) med funktionsväljaren. Profilerna
P1-P5 är program med konstant belastning och P6-
P10 är målpulsprogram som förutsätter pulsmätning.
Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
3. Välj med hjälp av funktionsväljaren hur länge passet ska
pågå, mätt i tid eller distans. Bekräfta ditt val genom att
trycka på funktionsväljaren.
4. Ange målvärdet med hjälp av funktionsväljaren: tid
(10-180 minuter) eller distans (3-100 km). Bekräfta ditt val
genom att trycka på funktionsväljaren.
5. Starta programmet genom att börja trampa. Du
kan öka eller minska motståndet med hjälp av
funktionsväljaren. Du kan när som helst under
träningen visa belastningen eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren. Pulsvärdet förutsätter pulsmätning.
6. När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom
att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att
välja CONTINUE.
72