Polar VANTAGE V2 Manual Del Usuario página 50

Ritmo de carrera:
La función Ritmo de carrera te permite mantener un ritmo constante y lograr el tiempo que te
habías marcado para recorrer una distancia determinada. Define un tiempo objetivo para una
distancia —45 minutos para una distancia de 10 km, por ejemplo— y haz un seguimiento para
ver si vas más rápido o más lento del objetivo establecido. También puedes ver cuál es el rit-
mo/velocidad constante para alcanzar tu objetivo.
El Ritmo de carrera se puede definir en tu reloj. Solo tienes que seleccionar la distancia y la
duración objetivo y ya lo tienes todo listo para ponerte en marcha. También puedes definir un
objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con
tu reloj.
Para más información, consulta
Cronómetro de intervalos:
Puedes definir cronómetros de intervalos basados en tiempo y/o distancia para calcular las
fases de ejercicio y recuperación en tus sesiones de entrenamiento por intervalos.
Para añadir un cronómetro de intervalos a tus vistas de entrenamiento para la sesión de entre-
namiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cronómetro defi-
nido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selecciona
Cronómetro de intervalos > Ajustar cron. de intervalos:
1. Selecciona Basado en tiempo o Basado en distancia: Basado en tiempo:
ajusta los minutos y segundos para el cronómetro y pulsa OK. Basado en dis-
tancia: ajusta la distancia para el cronómetro y pulsa OK. Se muestra ¿Ajustar
otro cronómetro? Para ajustar otro cronómetro, pulsa OK.
2. Cuando hayas terminado, el reloj regresará al modo de preentrenamiento desde el
que podrás iniciar la sesión de entrenamiento. El cronómetro se inicia al iniciar la
sesión de entrenamiento.
Para más información, consulta
Cronómetro de cuenta atrás:
Para añadir un cronómetro de cuenta atrás a tus vistas de entrenamiento para la sesión de
entrenamiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cro-
nómetro definido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selec-
ciona Cronómetro de cuenta atrás > Ajustar cronómetro. Ajusta el cronómetro de cuenta
Ritmo de carrera.
Durante el entrenamiento.
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