Sequentieel Krachttrainings-Programma (Tonisch) (Mf,Tens); Enkelvoudig Programma (M.F.); Krachttrainingsprogramma Op Basis Van Russian Stim - Enraf Nonius Sonopuls 492 Manual De Instrucciones

7.4.

SEQUENTIEEL KRACHTTRAININGS-PROGRAMMA (TONISCH) (MF,TENS)

1. Algemeen: Programma voor specifieke krachttraining, opgebouwd uit een warming up en "cooling
down", twee trainingsblokken en rustpauzes.
2. Indicatie: In gevallen waar een krachttoename van goed werkende en/of herstelde musculatuur
met een overwegend tonisch (statisch) karakter is aangewezen.
3. Behandelduur: 22 minuten.
4. Opmerking: Geen gelijkstroom component, galvanische effecten zijn tot een mimimum beperkt.
5. Opbouw: IF, 2p, 2,5 kHz, AMF 10 Hz, 1,5 min. gevolgd door 1 min. rust
BF.SYM., 400 µs, 20 Hz, envelop 1/6/1/8, 4 min. gevolgd door 2 min. rust
4 reeksen; BF.SYM., 400 µs, 10 Hz, spectrum 25 Hz, doorloop 12/12, 2 min. gevolgd
door 1 min. rust
IF, 2p, 2,5 kHz, AMF 10 Hz, 1,5 min.
6. Sensatie: Reeksen niet insluipende, relatief korte onderbroken prikkeling gevolgd door reeksen
van beurtelings rijzende en dalende prikkeling. Na elke reeks is er een rustpauze van
verschillende duur. Tijdens de eerste en laatste 90 seconden een sterk vibrerende sen-
satie.
7. Amplitude: Tijdens de eerste 90 seconden de amplitude instellen tot er een sterk vibrerende sensa-
tie wordt ervaren. Bij het eerste trainingsblok de amplitude aanpassen (tijdens de fase-
duur) tot de gewenste contractiesterkte. De behandeling stopzetten zodra de contrac-
tie in sterkte af neemt.
7.5.

ENKELVOUDIG PROGRAMMA (M.F.)

1. Algemeen: Eenvoudig programma voor niet gespecificeerde krachttraining.
2. Indicatie: In gevallen waar een krachttoename van goed werkende en/of herstelde musculatuur is
aangewezen.
3. Behandelduur: 15 minuten.
4. Opmerking: Geen gelijkstroom component, galvanische effecten zijn tot een mimimum beperkt.
5. Opbouw: 10 reeksen; IF, 2,5 kHz, AMF 20 Hz, spectrum 65 Hz, doorloop 1/1, envelop 1/4/1/14, 1
min. gevolgd door 30 sec. rust
6. Sensatie: Reeksen van beurtelings rijzende en dalende prikkeling onderbroken met lange rust-
pauzes.
7. Amplitude: De amplitude instellen (tijdens de faseduur) tot de gewenste contractiesterkte. De
behandeling stopzetten zodra de contractie in sterkte af neemt.
7.6.

KRACHTTRAININGSPROGRAMMA OP BASIS VAN RUSSIAN STIM

1. Algemeen: Intensieve krachttraining d.m.v. onderbroken wisselstroom voorafgegaan en beëindigd
met een blok spierontspanning.
2. Indicatie: In gevallen waar een krachttoename van gezonde of volledig herstelde musculatuur is
aangewezen.
3. Behandelduur: 23 min.
4. Opmerking: Geen gelijkstroom component, galvanische effecten zijn tot een mimimum beperkt.
5. Opbouw: IF, 2,5 kHz, AMF 10 Hz, 1,5 min.
8 reeksen; RS, 2,5 kHz, 50 HZ, ratio= 1:1, envelop
1 min. rust
IF, 2,5 kHz, AMF 10 Hz, 1,5 min.
6. Sensatie: Reeksen van abrupte, sterke contracties onderbroken door rustpauzes. Bij de start en
op het einde van het programma een sterk vibrerende sensatie.
7. Amplitude: Tijdens de eerste 90 seconden de amplitude instellen tot er een sterk vibrerende sensa-
tie wordt ervaringen. Bij het eerste trainingsblok de amplitude aanpassen (tijdens de
faseduur) tot de tolerantiegrens.
De behandeling stopzetten zodra de contractie in sterkte afneemt.
1/7/1/9, 1,5 min. gevolgd door
17