Aktivitetsnivå; Om FItness Index; Fitnessindex; Visa FItness Index - Oregon Scientific SmartHeart SE120 Manual De Usuario

AKTIVITETSNIVÅ
Aktivitetsnivån baseras på ditt egna val av hur mycket
du vill träna.
AKTIVITETS BESKRIVNING
NIVÅ
Låg - Du deltar inte vanligtvis i organ-
0
iserade sport och träningsaktiviteter.
Medium - Du deltar i motionsaktiv-
iteter (såsom golf, ridning, bordtennis,
1
bowling, styrketräning eller gymnas-
tik) 2-3 gånger i veckan, totalt 1 timme
per vecka.
Hög – Du deltar aktivt och regelbun-
det i hårda fysiskt krävande aktiviteter
2
(såsom löpning, joggning, simning
eller cykling) eller engagerar dig i
krävande sporter (såsom tennis,
basket eller handboll).
OM FITNESS INDEX

FITNESSINDEX

Din klocka genererar ett fitness index baserat på
din form. Detta index är beroende och begränsat av
kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du
tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2
Max), vilket definieras av den största mängd syre som
kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning.
Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och
arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av
VO2 Max. Enheten för VO2 Max är ml/kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se
tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt
fitness index betyder:
FITNESSINDEX FÖR MÄN
60
50
40
30
20
22 27 32 37
Fitnessindex
VISA FITNESS INDEX
Tryck
Användarprofilläget
fitness index.
OM SMART TRAINING PROGRAM
(TIMERLÄGE)
SMART TRAINING PROGRAM ger dig möjlighet
att slutföra träningspass
att guida dig från uppvärmning till slutet av ditt
träningsprogram. Förutom att avläsa din puls och tala om
för dig när du befinner dig utanför pulsgränserna kommer
10
FITNESSINDEX FÖR MÄN
60
50
40
30
20
15 20 25 30 35
42
Fitnessindex
MODE för att gå
och visa
effektivt. Det kommer
40
till
ditt