Aktivitetsnivå - Oregon Scientific SmartHeart SE120 Manual De Usuario

programmet även att tillåta dig att se förbrukade
kalorier och förbränt fett.
Olika aktiviteter tränar din kropp på olika sätt vilket
leder till att du uppnår en mängd olika träningsmål. För
att underlätta detta kan du ställa in ditt Smart Training
Program så att det passar för olika träningsaktiviteter.
T.ex. om du springer
träningsprofil att vara annorlunda jämfört med om du
styrketränar.
Även uppvärmningstiden kommer att skilja sig mellan
de olika träningstyperna. Det är därför som du kan
ställa in den uppvärmningstid och träningstid som
passar dig.
NOTERING Så fort du ställt in din användarprofil
kommer din undre och övre pulsgräns att ställas in
automatiskt. Du kan emellertid ändra din undre
och övre pulsgräns manuellt om de automatiska
inställningarna inte passar dig. Om du ändrar nivån för
ditt aktivitetsmål kommer din undre / övre pulsgräns att
uppdateras automatiskt.
kommer sannolikt din
AKTIVITETSNIVÅ
Det finns 3 aktivitetsmålsnivåer:
AKTIVITETSNIVÅ
0 Hälsouppe-
hållande
Aerobisk
1
träning
Anaerobisk
2
träning
* MHR = Maxpuls
11
MHR*% BESKRIVNING
60-70% Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den är bra för nybörjare
och för dem som vill
träna sina kardio-
vaskulära muskler.
70%-80% Ökar styrka och
uthållighet. Den
fungerar inom kroppens
syreintagskapacitet,
bränner fler kalorier och
kan utföras under en
lång tidsperiod.
Genererar snabbhet och
80-90%
styrka. Den fungerar
utöver kroppens
syreintagskapacitet,
bygger muskler och kan
inte utföras under en
lång tidsperiod.