Vision Fitness ELLIPTICAL ERGOMETER S60 Manual Del Usuario página 174

‫االستخدام المالئم‬
‫يوفر هذا الجهاز مجموعة متنوعة من مواضع القدمين. حيث إن تحريك قدمك لألمام إلى‬
‫أقصى موضع للدواسة يعمل على زيادة ارتفاع خطوتك، ومن ثم يخلق شعور ً ا مماث ال ً لجهاز‬
‫الدرجات. يقلل وضع قدمك باتجاه الجزء الخلفي للدواسة من ارتفاع خطوتك ويخلق شعور ً ا‬
‫أكبر باالنزالق مماثل للمشي أو الجري السريع. تأكد دو م ً ا من ثبات قدمك تما م ً ا على‬
.‫الدواسة‬
،‫يتيح لك هذا الجهاز أيض ً ا التبديل بالدواستين لألمام وللخلف حتى تحصل على تمرين متنوع‬
‫ويتيح لك أيض ً ا التركيز على مجموعات العضالت الرئيسية األخرى للساق مثل أوتار الركبة‬
.‫وربلة الساق‬
.‫لتحديد وضعية التمرين المالئمة، قف على الدواسة بوضع قدمك في منتصف الدواسة‬
‫اجعل ركبتيك مثنيتين قلي ال ً في كل األحيان. يجب أن تكون قادر ً ا على تحريك الدواسة من‬
.‫دون أن تجعل ركبتيك متيبستين أو تتكئ بكامل وزنك من جانب لآلخر‬
‫نظام الكبح‬
‫يستخدم هذا الجهاز مقاومة مغناطيسية لضبط مستويات محددة من المقاومة. وي ُ ستخدم‬
.(‫إعداد مستوى المقاومة مع عدد الحركات في الدقيقة لتحديد إخراج القوة )بالوات‬
56