Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ΕΙΣΑΓΩΓΉ
Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που βελτιώνει την καρδιαγγειακή και την αναπνευστική σας υγεία, ενώ παράλληλα
τονώνει ολόκληρο το σώμα σας: γλουτιαίους, τετρακέφαλους, ισχιοκνημιαίους, γάμπες, ραχιαίους και κοιλιακούς. Για να έχετε τα επιθυμητά
αποτελέσματα, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο X για 20 λεπτά έως 1 ώρα, 1 έως 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό το προϊόν είναι
εξοπλισμένο με μηχανική ρύθμιση της αντίστασης. Συνεπώς δεν είναι απαραίτητη η σύνδεση στο ρεύμα για να λειτουργήσει.
ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΠΟΙΗΣΗ
Προσοχή: Πρέπει να κατέβετε από το ποδήλατο για να κάνετε οποιαδήποτε ρύθμιση.
1. ΡΥΘΜΙΣΗ ΥΨΟΥΣ ΣΕΛΑΣ:
Για πιο αποτελεσματική προπόνηση, η σέλα πρέπει να βρίσκεται στο σωστό ύψος. Όταν κάνετε πετάλι, τα γόνατά σας πρέπει να είναι
ελαφρώς λυγισμένα όταν τα πετάλια βρίσκονται στο χαμηλότερο δυνατό σημείο. Για να ρυθμίσετε τη σέλα, ξεβιδώστε τον μοχλό ρύθμισης
κατά μερικές στροφές, χωρίς να τον αφαιρέσετε τελείως, και τραβήξτε την κεφαλή για να απεμπλακεί ο πίρος του σωλήνα της σέλας. Ρυθμίστε
τη σέλα στο σωστό ύψος, εισαγάγετε τον μοχλό ρύθμισης σε μία από τις οπές ρύθμισης στον σωλήνα της σέλας και έπειτα σφίξτε τον
εντελώς.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ελέγξτε ότι έχετε εισαγάγει τον μοχλό ρύθμισης σε μία από τις οπές του σωλήνα της σέλας πριν τον σφίξετε
εντελώς. Μην υπερβαίνετε ποτέ το μέγιστο ύψος της σέλας που αναγράφεται στον σωλήνα της σέλας.
2. ΕΥΘΥΓΡΆΜΜΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΆΤΟΥ:
Εάν το ποδήλατο είναι ασταθές, περιστρέψτε τα καλύμματα των άκρων του σωλήνα της οπίσθιας βάσης στήριξης του ποδηλάτου.
Κατάσταση κανονικής
Θέση αποθήκευσης
χρήσης
ΚΟΝΣΌΛΑ
Η κονσόλα σάς προτείνει πολλές λειτουργίες για να εμπλουτίσετε την άσκησή σας. Μπορείτε να βρείτε όλες τις οδηγίες παρακάτω για εύκολη
χρήση.
1. ΕΝΔΕΊΞΕΙΣ ΚΑΙ ΚΟΥΜΠΊ
Ένδειξη της ταχύτητας (Km/h ή Mi/h)
Ένδειξη της απόστασης που διατρέξατε (Km ή Mi)
Ένδειξη των θερμίδων που καταναλώθηκαν (Kcal)
Ένδειξη του χρόνου άσκησης (ΛΛ:ΔΔ)
Κουμπί εναλλαγής τρόπων λειτουργίας
2. ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΕΣ
Ταχύτητα: Αυτή η λειτουργία δείχνει την εκτιμώμενη ταχύτητα σε km/h (χιλιόμετρα ανά ώρα) ή σε mph (μίλια ανά ώρα), ανάλογα με τη θέση
του διακόπτη στο πίσω μέρος της κονσόλας
Απόσταση: Αυτή η λειτουργία δείχνει την εκτιμώμενη απόσταση σε km (χιλιόμετρα) ή σε mi (μίλια), ανάλογα με τη θέση του διακόπτη στο
πίσω μέρος της κονσόλας
Χρόνος: Αυτή η λειτουργία εμφανίζει τον χρόνο που έχει παρέλθει από την έναρξη της προπόνησης σε λεπτά και δευτερόλεπτα (ΛΛ:ΔΔ)
Θερμίδες: Αυτή η λειτουργία εμφανίζει μια εκτίμηση των θερμίδων έχετε κάψει από την έναρξη της προπόνησης
Η κονσόλα θα ανάψει αυτόματα μόλις αρχίσετε να κάνετε πετάλι
Ο τρόπος λειτουργίας AUTOSCAN χρησιμοποιείται από προεπιλογή όταν η κονσόλα τίθεται σε λειτουργία. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας
εμφανίζει διαδοχικά, κάθε 5 δευτερόλεπτα, τις 4 παραπάνω πληροφορίες λειτουργίας. Πατήστε το κουμπί εναλλαγής τρόπων λειτουργίας,
για να επιλέξετε τις πληροφορίες που θέλετε να παγώσετε και να απενεργοποιήσετε τον τρόπο λειτουργίας AUTOSCAN. Πατήστε το κουμπί
MODE για να ενεργοποιήσετε ξανά τον τρόπο λειτουργίας AUTOSCAN.
3.
ΣΤΑΣΗ
Η στάση είναι η θέση που πρέπει να έχει το σώμα σας κατά την άσκηση. Είναι
σημαντικό να τη διατηρείτε πάντα, για να μην τραυματιστείτε και για να μην
προκαλέσετε σωματική βλάβη στον εαυτό σας κατά την προπόνηση. Αυτό το
ποδήλατο γυμναστικής είναι διαμορφωμένο, έτσι ώστε να έχετε την κατάλληλη
θέση σώματος κατά την άσκηση. Για παράδειγμα, δίνει σε όλους τη δυνατότητα
να ασκούνται συστηματικά, γέρνοντας την πλάτη τους στην σέλα πλάτης και
διατηρώντας τη σε ευθεία γραμμή..
4.
ΡΎΘΜΙΣΗ ΑΝΤΊΣΤΑΣΗΣ
Αυτό το ποδήλατο διαθέτει 8 επίπεδα αντίστασης, τα οποία μπορείτε να
εφαρμόσετε ρυθμίζοντας τον μοχλό αντίστασης από το επίπεδο 1 έως το
επίπεδο 8, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Χρησιμοποιήστε την
Μην σπρώχνετε το προϊόν
μπροστινή ρόδα για να
από την οπίσθια βάση
μετακινήσετε το προϊόν
στήριξης
EL
3. ΡΎΘΜΙΣΗ ΣΤΟ ΠΊΣΩ ΜΈΡΟΣ ΤΗΣ ΚΟΝΣΌΛΑΣ
Ρυθμιστικό επιλογής τύπου συσκευής. VM(Μαγνητικό ποδήλατο)/ VE(Ελλειπτικό ποδήλατο)
Ρυθμιστικό επιλογής μονάδας μέτρησης ΑΠΟΣΤΑΣΗΣ: KM (χιλιόμετρα) / MI (μίλια)
4. ΜΗΔΕΝΙΣΜΌΣ
Αυτόματη κατάσταση αναμονής μετά από 5 λεπτά αδράνειας
Οι ενδείξεις μηδενίζονται όταν βρίσκονται σε κατάσταση αναμονής (τα δεδομένα δεν αποθηκεύονται)
Αφαιρώντας και αντικαθιστώντας τις μπαταρίες της κονσόλας
5. ΤΟΠΟΘΈΤΗΣΗ/ΑΛΛΑΓΉ ΤΩΝ ΜΠΑΤΑΡΙΏΝ
Η θήκη των μπαταριών στην κονσόλα δεν πρέπει να είναι καλυμμένη
Αφαιρέστε την κονσόλα από το στήριγμά της
Τοποθετήστε 2 μπαταρίες AAA (1,5V) στον χώρο που προβλέπεται για τον σκοπό αυτό στο πίσω
μέρος της κονσόλας
Βεβαιωθείτε ότι οι μπαταρίες έχουν τοποθετηθεί σωστά και ότι έρχονται σε επαφή με τα ελατήρια
Παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού στο τιμόνι
(HAND-PULSE)
Η χρήση του αισθητήρα παλμών δεν συνιστάται για άτομα που διαθέτουν βηματοδότη, μια πολύ
ευαίσθητη ιατρική συσκευή, η οποία δεν πρέπει βρίσκεται πολύ κοντά σε ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές
συσκευές. Εάν έχετε κάποια σχετική ανησυχία, συζητήστε αυτό το θέμα με έναν επαγγελματία
υγειονοµικής περίθαλψης.
Η τεχνολογία Hand-pulse παρέχει μια ένδειξη του καρδιακού ρυθμού του χρήστη σε BPM (παλμοί
ανά λεπτό). Δεν αποτελεί ιατρική συσκευή. Προορίζεται για περιστασιακή ή τακτική χρήση. Και όχι για
συνεχή χρήση. Να χρησιμοποιείται σε κάθε προπόνηση. Έχετε υπόψη ότι, ακόμα και σε κατάσταση
ανάπαυσης, η καρδιακή συχνότητα συνήθως θα ποικίλει. Αρχή λειτουργίας: Ο καρδιακός ρυθμός
καταγράφεται από τα δύο ηλεκτρόδια που βρίσκονται εκατέρωθεν του τιμονιού. Απλώς τοποθετήστε
και τα δύο χέρια ταυτόχρονα στους αισθητήρες. Ο αισθητήρας παράγει ένα μικρό, αβλαβές ρεύμα (ένα
εκατομμυριοστό ενός αμπέρ) και οι διακυμάνσεις αυτού του ρεύματος αποκαλύπτουν τον καρδιακό
σας ρυθμό. Αυτή η καταγραφή μεταδίδεται στην κονσόλα σε BPM.
Ξεκινά από τα 60 BPM, και στη συνέχεια φιλτράρεται και υπολογίζεται ο μέσος όρος των μετρήσεων,
έτσι ώστε οι μετρήσεις να είναι πιο συνεκτικές, με καθυστέρηση ενός ή δύο δευτερολέπτων.
Συμβουλεύουμε τα εξής:
1.
Τοποθετείτε τα χέρια σας στους αισθητήρες περιστασιακά για 5 έως 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά
κατά τη διάρκεια της προπόνησης και όχι συνεχώς από την αρχή έως το τέλος της.
2.
Να καθαρίζετε και να στεγνώνετε τους αισθητήρες μετά από κάθε χρήση
3.
Να υγραίνετε ελαφρώς τα χέρια σας για να βελτιώσετε την μέτρηση
ΓΡΉΓΟΡΗ ΕΚΚΊΝΗΣΗ
1.
Ξεκινήστε να κάνετε πετάλι για να ανάψει η κονσόλα και να αρχίσει η προπόνησή σας
2.
Για να ρυθμίσετε τη δυσκολία, γυρίστε τον μοχλό ρύθμισης
3.
Για να κάνετε διάλειμμα, σταματήστε να κάνετε πετάλι
4.
Για να συνεχίσετε την προπόνησή σας (εντός 5 λεπτών από την έναρξη του διαλείμματος),
ξεκινήστε ξανά να κάνετε πετάλι.
5.
Διακόψτε την προπόνησή σας όποτε θέλετε
6.
Η κονσόλα απενεργοποιείται αυτόματα μετά από περίπου 5 λεπτά αδράνειας
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ
1. ΚΟΝΣΌΛΑ
Αν η κονσόλα δεν ενεργοποιηθεί, αντικαταστήστε τις μπαταρίες με καινούργιες. Εάν δεν εμφανίζονται
ολόκληρες οι πληροφορίες ή εάν εμφανίζεται η ένδειξη «ERR» στην κονσόλα, Εάν στην κονσόλα
εμφανίζεται η ένδειξη ERR, αφαιρέστε τις μπαταρίες, αλλάξτε το VM σε VE και το KM σε MI
(αντίστροφα) και, στη συνέχεια, αλλάξτε τα ξανά. Στη συνέχεια, συναρμολογήστε τις μπαταρίες και
κάντε ξανά αλλαγή σε VM και από MI σε KM (αντίστροφα), αφαιρέστε τις μπαταρίες, περιμένετε 15
δευτερόλεπτα και αντικαταστήστε τες. Αν η κονσόλα δεν ανάβει όταν κάνετε πετάλι ή αν η ταχύτητα και
η απόσταση είναι μάλλον ανακριβείς, αποσυνδέστε την και ελέγξτε τις συνδέσεις που έχετε κάνει (το
καλώδιο κονσόλας και τη σύνδεση μέσα στο σωλήνα).
2. ΑΠΌΣΤΑΣΗ
Η ταχύτητα και οι αποστάσεις που εμφανίζονται έχουν υπολογιστεί με βάση μια ποδηλατική ρόδα 16
ιντσών, με 60 RPM (1 περιστροφή ανά δευτερόλεπτο). Η ένδειξή σας πρέπει να κυμαίνεται γύρω στα
4,8km/h ή στα 3,0mph. Αυτές οι τιμές αντιστοιχούν σε μέσες τιμές σε ποδήλατο.
3. ΘΟΡΥΒΟΣ
Ξεβιδώστε τα πετάλια κατά 2 στροφές και, στη συνέχεια, σφίξτε τα ξανά εντελώς
Ελέγξτε τη σταθερότητα του ποδηλάτου και διορθώστε την, εάν είναι απαραίτητο
Ελέγχετε τακτικά ότι όλες οι βίδες είναι εντελώς σφιγμένες (συμπεριλαμβανομένης της σέλας)
ΑΠΟΘΉΚΕΥΣΗ
Για παρατεταμένη αποθήκευση, αφαιρέστε τις μπαταρίες από την κονσόλα και τοποθετήστε τη σε ένα
καθαρό και στεγνό μέρος.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Συνδεθείτε στο http://www.supportdecathlon.com/
Επιλέξτε το προϊόν σας και βρείτε:
Βίντεο συναρμολόγησης
Συχνές ερωτήσεις
Τις συμβουλές για την συντήρηση
Τα διδακτικά βίντεο για να επισκευάσετε το προϊόν σας
Τα ανταλλακτικά που διατίθενται για το προϊόν σας
36
Publicidad
