Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario página 253

2.4 I -
NFORMATIE EN MEDISCH SPORTIEVE ADVIEZEN
253
Het is raadzaam de oefening in twee fasen
te verdelen:
eerste fase : wanneer u rustig de juiste in de
figuur aangeduide houding bereikt hebt, dient
u het verlengen gedurende 10 seconden te
behouden, daarna ontspant u zich;
tweede fase : na het ontspannen, dient u zich
enkele centimeters verder uit te rekken en dit
te behouden gedurende een veranderlijke
duurtijd van 10 tot 30 seconden.