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2.3 P
OSICIÓN ERGONÓMICA
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2.3 Posición ergonómica
Súbase al equipo mirando hacia delante y
apoyando los pies sobre los apoyapiés
laterales del bastidor. Agárrese a la
empuñadura con una mano y con la otra
introduzca el programa en el panel de
mandos. Cuando la cinta se ponga en
marcha, agarre las empuñaduras con las dos
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manos y empiece a caminar lentamente.
Para mayor seguridad, sobre todo al
principio, agarre a las dos empuñaduras
laterales; más adelante trate de caminar o
correr sin apoyarse para mejorar el equilibrio
y la postura.
A los 6 ó 7 km/h de velocidad se deja de andar
y se pasa a una carrera suave con pasos más
amplios. Cuando el usuario adquiere
seguridad y estabilidad, la velocidad aumenta
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gradualmente.
Es importante que el cuerpo no esté echado
hacia delante. Mantenga la cabeza alta, los
hombros alineados con la cadera y los
brazos sueltos doblados en 90°. Mire
hacia delante como si se concentrara en
un punto fijo que se encuentra a 5 ó 6 m de
distancia.
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